宝宝轻松排便，去火6步骤

　　轻松排便，去火6步骤

　　“上火”，既不是某种病的名称，也不是专有的医学术语，而是一个老百姓常说的泛指某些人体不适时的一系列症状的统称。中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力量，提供生命的能源，推动生命的进程。从某种意义上说有火则生、无火则死，或许我们可以称之为“生命之火”。火在一定的范围内是必需的，比如人的体温在37℃左右是合适的，过高则会出现发烧的种种表现。中医把火过亢出现的红、肿、热、痛、烦躁等等症状，统统称为“上火”。而且还进一步将“上火”分为虚火和实火。并将不同的表现分为胃火、肺火、肝火、心火等等。比如把胃痛、大便干、口苦视为胃火；把咳嗽、黄痰视为肺火；把烦躁、失眠、口干舌燥、口臭、舌苔厚、眼干等视为肝火；把心烦、口干、盗汗、睡眠不安视为心火中的虚火，而将口腔溃疡、尿黄、心烦易怒视为心火中的实火。

　　西医认为，人在压力大、焦虑、紧张的状态下，处于应激状态，身体中内分泌功能失调，免疫功能低下，加上外部环境的改变，身体就容易出毛病。最常见的就是炎症。比如扁桃腺炎、咽炎等。

　　宝宝上火的表现

　　“上火”的表现，中医称一组症状为上火：比如嗓子疼、喉咙干、牙痛、牙龈肿痛、面部有热感、面红赤、口臭、眼红球结膜充血等，而在西医这些症状分属咽炎、牙周炎、慢性胃炎、结膜炎等疾病。

　　宝宝上火多见大便干、小便黄、口舌生疮、眼屎增多、有口气、睡不香等表现，中医《内经》有孩子五脏“三不足”“两有余”之说，即脾、肺、肾不足；心、肝有余。

　　具体表现为：

　　脾不足：面色萎黄，四肢乏力

　　肺不足：气短、咳嗽、喘、肺炎

　　肾不足：五迟五软。五迟指立迟、行迟、语迟、发痴、齿迟；五软指头颈软、口软、手软、足软、肌肉软。多见于脑瘫、脑发育不全、佝偻病的孩子。

　　心有余：心火旺、睡眠烦躁、口舌生疮、舌红等

　　肝有余：脾气大、烦躁、高热惊厥、抽风

　　便秘，是宝宝上火的最常见的表现之一。

　　宝宝便秘，不仅抵抗力会下降，还容易在受到外部侵扰时，如外感风寒以及各类病毒感染时，引发感冒、腮腺炎、中耳炎等病症，同时还会造成宝宝体内残余的废物不能及时排出，使毒素积聚并被肠道反复吸收，从而严重危害宝宝的健康和生长发育。长期排便不畅，还会引起宝宝心理上对排便的抗拒，导致习惯性便秘的发生，形成恶性循环。

　　宝宝上火的原因

　　上火的原因一般会归于喝水少、吃水果少、高热量食物吃得过多、睡眠不足、压力大等。针对孩子上火最常见的表现——便秘，大致可以将其发病的原因归于以下几点：

　　1）食入量少，食物残渣少，形成的大便少。

　　2）食物中含糖少，大便干。

　　3）营养不良的孩子腹肌无力、肠肌无力，大便不易解出。

　　4）生活不规律，未形成良好的排便习惯。

　　5）三大营养素摄入不均衡。少糖多蛋白质食物易导致大便干；糖过多会使大便变稀；过于精细的食物含膳食纤维少，形成的食物残渣少，容易便秘。

　　6）精神因素

　　对于不同年龄的孩子，根据他不同的喂养方式也可以找到出现便秘的原因，大致可以分为以下几种情况：

　　1）母乳喂养的孩子出现便秘的原因：

　　母乳不足——吃奶时间超过20分钟，无满足感，体重增长缓慢，睡觉不踏实。

　　母乳蛋白质含量过高——大便偏碱性、干、硬，不易排出。

　　2）人工喂养的孩子出现便秘的原因：

　　奶粉不易消化——蛋白质含量多，易凝结成块，钙磷比例不利于钙吸收，二者造成大便干、硬。

　　宝宝胃肠不适应某些品牌的奶粉——可以选择含益生菌的品牌。

　　3）已添加辅食的孩子出现便秘的原因：

　　进食少，食物残渣少，无便意。

　　饮食构成不合理，菜、果少，饮水少。

　　没有养成良好的排便习惯。

　　环境和情绪变化。

　　为了宝宝的健康和生长发育，需要帮助宝宝轻松排便，告别“上火”。下面我们就来介绍一下去火6步骤：

　　STEP 1：进行母乳喂养或者选择接近母乳的配方奶粉

　　母乳是宝宝最理想的天然食品。一般情况下，母乳喂养的宝宝不容易上火，因为母乳中的脂质结构——OPO结构脂，可以减少皂化钙的产生，更易于被人体吸收，帮助宝宝便便通畅，温和不上火。所以，宝宝出生后，最好给予母乳喂养并保证充足的母乳喂养量。如果母乳不足，则需及时为宝宝添加接近母乳的配方奶粉。

　　根据对中国宝宝体质调查研究发现，80%以上喝配方奶粉的中国宝宝都会受到上火、便便不通畅的困扰。那是因为普通配方奶粉中的脂肪酸（即POP结构脂）直接来自牛奶，易与钙结合形成皂化钙，造成脂肪和钙质不能被宝宝消化吸收，反而堵塞肠道影响正常排泄。