儿童秋冬季的保健(2)

　　3.多运动，促进大肠蠕动。

　　4.每天给孩子捏捏脊。

　　5.建议给孩子喝些酸牛奶，改变肠道的有益菌群。

　　6.慢慢养成孩子定时排便的习惯，每天早上5点-7点是大肠当令的时候，这时排便是最好的。

　　若孩子大便很干，建议不要用"开赛路"可以用一盆热水，让孩子坐浴，大便很快就会排出来。

　　导赤丹（实在太干了，几天不排时用）进入冬季了，这是提高宝宝免疫力的最佳时段，给大家推荐几种能抗寒冷少得病的食物：

　　1.薯类食物：有红薯、山药、土豆，这些含淀粉多的薯类食物能吸收肠道的脂肪，多余的水分，毒素及糖类，又有润滑肠道的作用。

　　2.小米：含B族维生素和脂肪，这种脂肪又是不饱和的脂肪，对大脑发育有益处。

　　3.胡萝卜：含β胡萝卜素这种物质宝宝比大人需要的更多，能保护呼吸道，促进视力发育。

　　4.西红柿：大量的VC，提高宝宝的抗病能力，减少呼吸道感染的机率，熟西红柿含有大量番茄红素，促进宝宝大脑发育。

　　5.蘑菇：尤其香菇、菌类物质提供人体多种氨基酸和酶，还有香菇多糖，提高免疫力，净化血液，预防小儿白血病及各种癌症。

　　6.苹果：营养价值非常高，VC就不用说了，含果酸促进消化，果酸抑制轻度腹泻。纤维素可促进排便，锌元素增强抵抗力7.黑木耳：是肠道的清道夫，对抗自由基，降低血糖粘稠度，降血脂。

　　8.酸奶：是牛奶用双歧杆菌发酵而成的，它比牛奶更容易消化吸收，钙、铁、磷等微量元素利用率更高并能促进食欲，增强消化功能，增加肠道的有益菌，抑制病菌的繁殖，并能双向调节。

　　还有大白萝卜（又通气又消食）猕猴桃。

　　还有家长的宝宝发烧了，一般没有超过380体温，有流鼻涕的，咳嗽，给宝宝用儿感清口服液，这种药即能解表症又能清内热。如果宝宝是浓鼻涕，发烧又重，给吃儿童清肺口服液，这两种药避免了原来的至保定中的重金属成分。（老人常说有病没病至宝定）