产后抑郁险些要了命(2)

　　预防主要还得靠自己，当然家人也有关系。首先，在怀孕前就要做好生理及心理两方面的准备，学习妊娠和分娩的知识，对存在高危因素的孕妇和产妇，老公以及家人都要给予充分的重视，提供更多的帮助，处理好生活方面的难题，调整心理状态，减轻可能存在的心理压力。

　　生完宝宝之后要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。　当时的我可能因为老公正处于特别忙的一个阶段，所以对于给我自身的照顾还是不够多的。说实话，那个时候，特别看重老公说的每一句话。