运动要适度 打造“优育”好男人(2)

　　子宫喜暖而恶寒，因此女性下半身着凉时易导致宫寒，主要表现为手脚冰凉、痛经。同时，宫寒还会导致月经不调、白带异常、阴道内环境发生变化等情况，从而引发阴道炎、盆腔炎以及子宫内膜异位症等病，进而引发不孕。

　　备孕的女性尤其要注意“暖宫”，在日常生活中注意一些细节，如寒冷时注意保暖；夏天不要吃过多冷饮；经期注意保暖；避免用冷水洗澡；注意保护肚脐、脚心不受凉等。女性月经期间身体更脆弱，千万不要吃冷饮，夏季夜间睡觉时也要盖上肚子，以免子宫受寒。

　　要注意清洁，但不要过分

　　同房前后认真清洗私密处就可防病，这样的观点并不完全正确。据报道，使用阴道冲洗液的女性比不用阴道冲洗液的女性盆腔感染危险率增高了 73%。这是由于冲洗液破坏了阴道的自洁功能，导致病原菌趁虚而入，沿宫颈上行至子宫和输卵管，引发盆腔感染。

　　凡事过犹不及，女性的自身清洁工作只要做到以下几点就可以了。

　　1、健康女性每天清洗私密处一次即可。同房前可清洗私密处，但事后没有必要再次清洗，因为在亲密过程中，女性阴道自身会分泌一种杀菌物质。

　　2、直接用清水冲洗即可，不必使用药物和阴道冲洗液，更不应进行阴道灌洗。

　　可乐妈经验谈

　　想要男孩——苏打水冲洗反致阴道炎在很多所谓的“生男秘籍”中，有一条是“碱性体质的女性更容易生男孩，酸性体质更容易生女孩”。我身边有个朋友为了提高精子的受精率，生一个男宝宝，大量吃碱性食物，饮用苏打水，甚至用碱性的苏打水冲洗阴道。但是从结果来看似乎没什么用，并且由于苏打水冲洗阴道破坏了阴道内的酸碱度平衡，导致阴道内菌群失调，引发了阴道炎。唉，有些人为了生男孩也是蛮拼的！

　　上班族要注意，熬夜也能熬出不孕不育症长期熬夜的人患慢性疾病的概率比抽烟或喝酒的人还要高出 28%，并且身体的部分器官会受到损害，比如导致内分泌失衡、免疫力下降、性功能与生精造精功能下降，卵巢早衰等，严重的还会导致不孕不育。

　　对于年轻的上班族来说，如果身体检查正常，就可以先不用吃药，可以先从改善生活习惯做起，一般都能怀上，如果怀不上，再进行药物干预。