熬夜影响生育 想要优生切勿熬夜

　　现代人习惯熬夜，但熬夜可不是一个好东西，经常熬夜、睡眠不足都会影响男女的精气神。长时间熬夜的男女气色差，黑眼圈，无精打采，给人印象极差。比较重要的是，经常熬夜还会影响男性精子和女性排卵，进而影响生育。

　　熬夜影响生育

　　熬夜影响男性生精

　　熬夜对男性来说，比较大的危害就是影响生精，人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。

　　熬夜使女性卵巢储备功能下降

　　通常来说，卵子质量在30岁以后会直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女性就无法顺利生产性激素，进而会出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状，因此熬夜严重影响女性的生育功能。

　　想要优生，杜绝熬夜，规范作息

　　综上所述，熬夜已成为生育的一大绊脚石，因此想要优生的夫妻一定要调整作息时间，拒绝熬夜，避免疲劳影响生理状态。此外，备孕夫妻还要保持乐观开朗的心情，均衡饮食，坚持身体锻炼。只要做好各方面的准备，相信能快速怀上宝宝。