家庭教育 | 如何避免孩子的“三分钟热度”？

　　孩子制定计划却最后总是不了了之？总是定不下心来认认真真看一本书？做几页作业就被游戏、电视吸引注意力？喜欢变化太快总是“三分钟热度”？这种种迹象总是让孩子自己和家长苦恼，在今天的文章中让中国家庭报漫谈心理专栏作者、精神分析传播师Coco老师教你如何提升孩子专注力的几大秘诀，让孩子从此告别“三天打鱼两天晒网”！

　　这个话题是一个好话题，因为就我个人而言，从我小的时候长到大，听到最多的其中一句话就是“三天打鱼，两天晒网”。不过我建议各位家长，从今天开始这样的话尽量就不要再对孩子说，因为这样的话说多之后，可能也会有催眠的效果。孩子就会在潜意识里认为，自己可能就是这样的一个人。当一个人自己给自己贴上标签，这个标签再想撕下来，恐怕就会有点难。并且人都有自证预言倾向，意思就是说当我认为我就是这样一个人的时候，我就会有意识或者无意识的做出很多的行为。

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　　有一位著名的心理学家曾经说过：所有的心理问题从本质上来说都是注意力的问题，这话一点不假。想想看无论是抑郁还是焦虑，还是其他的心理状况，其实都是因为注意力投注的方向不同，而导致最后产生结果的不同。

　　注意力有两个特点，第一个影响它的特点是它投向了哪里。一个人的注意力投向哪里，他就会变成什么样。投向哪里的这个点上，最重要的特征是我们的注意力非常容易被强烈的东西吸引。举一个例子，我们正在房间里面听着舒缓动人的音乐，这个时候突然窗外传来了一生鞭炮的响声，可能那个瞬间我们的注意力就会被鞭炮声吸走，因为强烈的巨大的冲击会带走我们注意力的方向。好,为什么要讲这个特征？稍候在我们讲到关于注意力会很难持续的八个特点的时候，你会发现它一直贯穿始终。

　　第二个影响注意力的品质，是来自于它是以何种方式被投注出去的。所谓的何种方式，举一个例子来说明，比如说我们的注意力既可以以一种带来欢快的，愉悦的，轻松的感受投注到某件事物上，也可能会以一种惊恐的，焦虑的，害怕的状态投注在某件事物上。同样是狗，有可能我看见了狗感觉到的就是可爱，吸引，好玩。但另外一个人看到狗，可能感觉就是害怕、惊慌以及恐惧。我们的注意力都被狗吸引走了，但显然我们的注意力的品质是完全不一样的。而最终带来的结果，也是不同的。所以这两个关键点大家听清楚了吗，关于注意力的两个特点，第一它投向哪里，越强烈的越容易吸引它，第二它是以何种方式被投注出去的，这个方式本身也将会影响这个注意力投注的结果。

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　　接下来和大家一起交流一下关于注意力无法持续的八个重要的要素。

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　　转移

　　很多人都非常喜欢用分散注意力的方法，对吗？比如说孩子哭了，你就会跟孩子说，快看那有只恐龙，或者你跟孩子说瞧，这有个阿姨。或者你又跟孩子说,诶呀 这个真好吃。如果你经常喜欢跟孩子使用分散注意力的方式，那我告诉你，以后你的孩子注意力不集中，你可千万不要怪他。如果在一个孩子早年的时候，我们经常会习惯要用分散注意力的方法去引导他，忽略自己的感受，那么这个过程就可能会形成一个潜意识，这个潜意识就是但凡产生了感受，我都要去回避。可是我们知道，感受是让我们和一个事物保持连接的一个特别重要的桥梁。也就是说正因为我对某件事物有持续的强烈的感受，我才可能会始终把注意力保持投注在上面。然而等我们习惯了要去转移注意力的时候，这个感受它成长，发展，并且被觉察的过程可能就会被中断，而这个时候我们跟事物的联系也将会被中断。

　　所以在这里，第一个关于破坏注意力的叫做转移这个部分，是想告诉大家孩子的感受，他的感受的发展是需要空间的。只有在一个足够的空间里，这个感受才可以慢慢的成型，发展，并且得到完善。然后成为孩子可以去依靠的一个，做判断和选择重要的参照。这个过程就像是幼苗破土一样，我们都知道如果种花，盆里长了小苗，我们去经常动它，这个苗就会容易死。而注意力的这个苗，它本是高度敏感的，因此如果我们想让孩子的专注力足够，那么我们需要经常给他一个人去加工和处理感受的空间。

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　　干扰

　　第二个会导致孩子注意力产生问题的原因，叫做“干扰”。在这里分享一个故事给大家，大概就在前天的晚上，我的一位朋友邀请我一起吃饭，想探讨关于她孩子的学习和生活习惯的问题。她提到孩子是生活在她的爸爸妈妈家，也就是跟着自己的外公外婆一起生活。而外公外婆非常的焦虑，对孩子的很多问题都十分的上心，生怕孩子被照顾不好，所以无论是这个孩子的吃饭，还是这个孩子的学习，还是这个孩子的游戏，外婆都会跟在他旁边，一直叨叨他。说诶呀这个孩子你这个饭你不能光吃肉啊，你要多吃点菜，诶呀你这个不能老是玩游戏，要赶紧做作业。到了做作业的时候，可能又会叨叨说，你这个作业你得快点做，你怎么半天都没有动笔，你看这都几点钟了等等。我想这种叨叨的状态，在我们中国的很多家庭当中其实是不少见的。事实上这样的养育者，我会把他们称之为叫做直升机式的父母。什么是直升机式的父母呢？就是会像直升机一样，始终的盘旋在孩子的周围。想想看，如果无论你做什么，你的脑袋周围都有一架直升机在围绕着你，不断的发出各种各样的指令，你会有什么样的感觉？一定会觉得心烦对吗。事实上在这种直升机式的唠叨的背后，产生了一个很有意思的现象。通常在唠叨当中，它有两个东西会在唠叨里传递给小孩。第一个是指令，比如说外婆或者是奶奶催促孙子写作业的时候，你怎么半天还不动笔，这里就包含了一个指令，指令叫做快写作业。