别让上幼儿园的孩子晚睡,危害太大(4)

　　对于孩子的健康我们需要坚持的原则是：

　　规定时间必须睡

　　很多家长有个误区，觉得孩子玩累了就会很自觉地睡去。但其实，睡前不宜太过亢奋，不仅很难入睡，更是不容易深入睡眠。会做梦，甚至说梦话。因为白天玩得太嗨了。

　　正确的做法是：　下午三点以后不要给他吃太多东西，晚餐简单就好，因为肝脏在下午三点就开始进行同化作用。让孩子早点上床，讲个故事，看会书，或者看一会儿电视。晚上９点之前必须关灯。９点半进入深度睡眠。