教孩子有效表达自己的消极情绪

　　青青生气了。冬冬抢了她心爱的气球就跑，她怎么也追不上。青青想哭，想大叫，甚至想狠狠地咬冬冬一口！

　　如果你是青青的爸爸妈妈，你会教她怎么做呢？是让她“别哭”、“别生气”，生怕她忍不住真的咬冬冬一口，还是由着青青哭闹，让她随意宣泄自己的情绪？

　　这两种做法都失之偏颇。

　　人类情绪不纯粹是一时的冲动，即便是生气、悲伤和恐惧这些消极情绪，也有激发适应性行为，确保种族延续的作用，因而具有适应的功能。当然，放纵不羁的情绪表达，难以发挥这种功能。青青需要有保护自己的冲动，但任意哭闹是否能有效解决问题？

　　在社会生活中，情绪传达着语言难以表达的微妙信息，人们通过情绪表达而相互影响、相互适应。妈妈的严肃表情，能使孩子停止嘻闹；而孩子的痛苦眼神，会牵动妈妈的心。可以说，情绪是社会互动的核心。只有帮助孩子更好地理解情绪、适当调节情绪，他才能更好地适应社会生活。

　　情绪表达2门课

　　理解情绪

　　能理解情绪的意义和起因，并懂得适当回应别人的情绪的孩子，更有同情心，愿意帮助处于痛苦中的人，也乐于与人分享，社会能力出色。有时，对学前儿童来说，不了解自己及别人的情绪，是有严重发展缺陷的指标。例如，自闭症儿童就难以了解别人的情绪感受。

　　其实，6个月的婴儿已经能够分辨表情各异的面孔，但这些面孔传达着什么情绪，他还不太知道。随着年龄的增长，孩子区分不同情绪的能力越来越强，也越来越懂得如何推测别人为何高兴、难过、惊讶或生气。但是，学前儿童还很难理解复杂情绪，或是理解一个人竟然会同时经历好几种情绪（例如：你让我很生气，但是，我还是很爱你）。

　　情绪理解，学前的孩子应该懂得这些：

　　1．每个人都有情绪；
　　2．情绪的产生是有原因的；
　　3．情绪可以传递一个人的感受；
　　4．情绪的表达方式是多样的；
　　5．别人的情绪表达可能跟我不一样；
　　6．我可以做一些事情来改变自己或别人的感受。

　　情绪调节

　　学前期，是发展情绪调节能力的关键期。孩子必须学会根据情境，恰当地调整自己的情绪。例如，不能动辄哭泣、不嘲笑输掉比赛的同伴、不批评别人精心挑选的生日礼物。

　　婴儿难以自如地控制自己的情绪，但是，他们却有一套令人惊奇且颇为有效的自我安抚之道：吸吮拇指和奶嘴。大一点的孩子，在必须跟妈妈分离时，会把小毯子或毛绒玩具抱在怀中，安抚心中的难过或焦虑。慢慢地，孩子会一步步学会遵循文化所制定的“情绪表达规则”。通过调节情绪，他可以达成自己想要的目标，情绪平静，并有出众的社交能力。

　　情绪调节，学前的孩子要学会这些：

　　1．知道自己表达情绪的方式可能会影响别人的反应，因此会选择恰当的自我表达方式；
　　2．产生负面情绪时，懂得用一些方法去缓解情绪的强度与持久度，以便把情绪调整过来；
　　3．处于强烈的情绪状态时，能够自我克制，不至于做出不当的行为；
　　4．知道表达情感时要遵循哪些文化规则。

　　在日常生活中，只要我们有心，会找到很多提高孩子情绪能力的方法。

　　5大策略提高孩子的情绪能力

　　1．面对面，“照镜子”

　　父母抱着婴儿，与他面对面，并模仿他的面部表情。当婴儿快乐地微笑时，父母也报以微笑；当婴儿惊讶时，父母也做出惊讶的表情。大多数婴儿会喜欢这种模仿游戏，并会主动变换表情