提升宝宝的“自我效能感”

　　好好今年六岁了。有一天，妈妈问好好："现在给读你一首古诗，10分钟后能背下来吗？"好好回答："我觉得肯定不行的，时间太短拉！"好好对妈妈的回答，表现出了对自己行为结果的一种预期，也就是自我效能。

　　自我效能感，是美国学者班杜拉于1977年首次提出自我效能这一概念。他指出自我效能是对自己在特定情景中是否有能力操作行为的预期。当问孩子是否能在10分钟内背一首古诗，孩子在没有背诵前的回答，就是自我效能。对自己的预期越肯定，自我效能感就越高。

　　也许有的妈妈会说，这不就是自信嘛！是的，两者含义差不多，只是，自信是一种最后的结果，是大多数情况对自己能力肯定的一种状态；而自我效能，则是每一件事情上体现出的判断自己的过程。自信的孩子不一定在每一件事情上表现出来的自我效能都高，但是自信一定是孩子在很多事情上高自我效能感的累积总和。

　　培养一个自我效能感高的、自信满满的宝宝，需要从以下几方面做起：

　　让孩子有许多成功的体验。
　　给孩子一些难度逐渐增高的任务，并以适当的方式赞许孩子（注意：不要每次都是夸“你真棒”）；

　　增加孩子的替代性成功经验。
　　给孩子看年龄差不多的同伴顺利做成某件事情（如弹钢琴曲或），并对他说，你也可以，或者通过讲故事的方式，给他一些能力相近孩子成功完成某件事的例子，建立间接的自信心；

　　注意权威对孩子的评价。
　　孩子自我评价在3岁的时候，往往不加考虑地轻信权威他人尤其是成人对自己的评价。4岁儿童开始能够进行同伴互评；5岁儿童开始能够将外在评价标准内化形成自己独立的评价，但仍处于较低水平。父母在这个时期，一定要注意自己的话语，但也不是说毫无选择的夸奖。要真诚地给孩子指出，通过什么样的努力可以获得成功，不要字刚刚开始的时候就否定孩子，造成对自己能力的否定。

　　调整孩子的情绪和生理状态
　　在有重要的考试或者评价前，帮孩子调整到一个好的情绪状态，并保证生理的一切正常，比如，紧张、焦虑，饥饿等容易降低人们在特定情景中对自己效能的判断。

　　在生活中，应对一些通过努力可以解决的事情时，自我效能就起到了一个关键的作用。在孩子还小的时候，父母可以直接指导，但是，在孩子长大以后，面对中考高考找工作的关键时刻，只有自我效能感伴着他一路前行了。

　　给孩子一种神奇的力量吧，让他在大多数情况下都相信，通过自己的努力，“我能行！”