塑造记忆(2)

婴儿的启发记忆也在这个阶段开始发育，通过这种能力，婴儿能够模仿记忆中的某些行为。例如，看到你每次离家的时候挥手和他说再见，以后每当你朝大门走去，他就会自然而然地模仿你的挥手的样子。匹兹堡大学婴幼儿培训培育中心主任Mark Strauss说，随着时间的推移，宝宝能够模仿更为复杂的动作而且记忆存留的时间也更长了。

记忆游戏：让宝宝看着你抓起一个小球放进茶杯里，然后拿起杯子摇几下。把这些道具放在一边，一个小时之后，把它们交给宝宝，看他是否会模仿你的做法，去摇晃杯子。如果他模仿了，你就隔上一天、一周，然后是一个月，再次把这些道具交给他，以此检验他的记忆能够保存多长时间。

尽管婴儿时期的记忆发挥着重要作用，但是从长远的角度来看，你的宝宝不可能记住他出生之后几个月内发生的事情。虽然你很珍惜宝宝出生之后这段特殊时期的记忆，但是他本人对于自己的早年时光却是很健忘的，他的大脑无法追踪那段时期的记忆。不过这也是件好事情：毕竟没有什么人希望记得自己坐在湿湿的尿布上的感觉。

促进大脑生长的食物

你的宝宝是母乳喂养的吗？你可以通过调节自己的饮食帮助宝宝促进记忆力的增长。以下就是一些对母婴都有好处的食物：

胆碱。北卡罗来纳州大学正在进行的一项研究表明，胆碱这种营养物质经由神经细胞能转换成一种名为乙酰胆碱的大脑化学物，而该物质能增进记忆力。富含胆碱的食物包括鸡蛋、鱼、豆类、肝脏、菠菜、花椰菜和麦芽。

Ω3脂肪酸。营养学家Lyssie Lakatos指出，Ω3脂肪酸在脑组织的成长和发育过程中起着重要作用。富含Ω3脂肪酸的食物包括海鱼（三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼）、亚麻仁、菜籽油、大豆和南瓜籽。

碳水化合物。这种化合物是大脑能量的源泉。最佳食物选择包括全麦面包和通心粉、糙米和果蔬。

编译/萧艾
本文由《父母》杂志授权摇篮网独家发表，未经许可，禁止转载。