第一次怀孕当妈妈 你必须了解的那些事

　　怀孕后，就女性身体反应而言，怀孕初期可能会有类似感冒的症状，若胡乱买成药吃，不仅不能达到治疗的目的，还可能会生出畸形儿。所以平日在任何情况下，都不要任意服用成药，最安全的办法是去看医生，找出病因。如果自己感觉身体不适，不要勉强做剧烈的运动或在此时远游，以免造成意外流产。

　　当你已证实怀孕，为了确保孕妇与宝宝的健康，必须定期接受产前检查。

　　(1)产前检查在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查。

　　在怀孕的第29-36周，每2周进行1次检查。

　　在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查。

　　(2)孕妇的饮食禁忌A.禁止抽烟及喝酒。

　　B.咖啡及浓茶要尽量避免。

　　C.避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等。

　　D.避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。

　　E.避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品等。

　　(3)充分的休息与睡眠在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行.……孕期的7个“不能少”。

　　(4)体重的控制怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤.因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可请教妇产科医师。

　　(5)性生活在怀孕的前3个月，生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇，最好避免性生活.但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇，是不需禁止性生活的。

　　(6)日常生活要避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月。

　　洗澡时，避免刻意冲洗阴道。

　　避免攀高，举起重东西，压迫腹部。

　　避免过度操劳及激烈运动。

　　怀孕初期，后期及曾早产或流产的孕妇，不宜长途旅行。

　　由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口。

　　要穿宽松舒适及吸汗的衣服。

　　应穿防滑的平低鞋。

　　保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的水份，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通。