怀孕后必看的10条建议，再也不怕孕期各种烦心事！(2)

　　怀孕9个月后，心情变得紧张又期待，但是又很焦虑。在孕晚期，偶尔会感觉到肚子痛。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。

　　那么如何分辨真假宫缩呢?

　　到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。宫缩太频繁了即使不是即将生产，对宝宝也是不太好的，容易造成胎儿宫内窘迫。

　　频繁宫缩持续时间长的话建议去医院看看医生，看是否需要做个胎监。临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。

　　怀孕10个月的你

　　进入了最后一个孕月，千万别随意走动喔，因为随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。

　　如何为分娩做准备?

　　这时候的你，相信也学习过分娩呼吸法了吧?在家里可以跟老公一起练习，另外，别忘了做一些简单的运动，有助于分娩喔。还要保证休息睡眠时间，让自己精力充沛。

　　保持心情愉快，为宝宝准备将来需要用的物品，其实也是一件快乐的事情。分娩不是一件恐怖的事情，如果对分娩有充分的了解和认识，心里就不会那么地害怕了。

　　小编提醒：怀孕到分娩，孕妇总免不了触碰了病菌或者其他一些外因而得病，所以需要做定期的产检来确定胎儿发育和自身的安全，从而保证安全的分娩了。