孕期心理不舒坦？突如其来的情绪这样干掉它

　　很多准爸都说，自个媳妇怀孕后，比怀孕前“女人”多了，em…指的是善变多了…说那情绪起伏简直比过山车厉害，静如处子动如脱兔，有时候都不知道咋办好。

　　其实不止准爸，很多孕妈自个也郁闷，怀孕之后喜怒无常，特别容易出现负面情绪，如焦虑、低落，也变得敏感…

　　情绪不好担心影响胎宝，所以很多姐妹都尽力控制，但有时候确实无助。下面我们就来聊聊孕期容易出现的几种情绪起伏，以及给出小小建议。

　　无法控制的担心和焦虑

　　@小蛋蛋快来

　　自从怀孕后，我就特别担心，刚开始担心血值正不正常、担心能不能有胎心胎芽，后来就担心辐射、担心致畸、担心这个那个，胎动不明显就胡思乱想…紧张兮兮到家里人都受不了…我有什么办法，我也烦。

　　类似的话恐怕大家都深有同感，孕期最常见的就是对胎宝的各种担心，很容易产生焦虑情况。的确孕育是一件人生大事，担心忧虑都是无可避免的。但一定要控制度，别忘了孕妈的心理因素也会影响到宝宝的健康发展。

　　孕妈的情绪经常多变，不仅影响自己的食欲、睡眠、精力等，还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和运动等许多方面。

　　尤其是孕早期，这一时期是胚胎各器官分化极其敏感的时期，准妈妈的情绪波动会引起内分泌的变化，这可以通过胎盘直接影响胎儿的大脑发育。如果准妈妈的精神过度紧张、忧伤、恐惧或受到精神刺激，长此以往，会影响胎儿的发育；对出生后宝宝的性格和智力发育也会带来不利影响。

　　建议：

　　思维别发散，只要各项检查都正常，宝宝就不会有什么问题的。即便有些检查数据没那么漂亮，也请记住一句话：真的有问题的时候，跟医生讨论怎么去解决问题。弄清这些数字影响力，不要拿着半吊子的信息去胡思乱想。

　　猝不及防的敏感和脆弱

　　@随宇而安

　　每天心情都不能放松，老是找宝爸的麻烦。昨晚还莫名其妙就哭出来了…受不了，快卸货吧！

　　情绪敏感脆弱，也是孕妈常见的心理症状，有些时候甚至影响到家庭和谐。通常会变得非常喜欢黏着丈夫，或者粘着家里人，疑心病也会更严重。小事会被放大到“疏忽”的高度，“我都怀孕了，他还这么不关心我”，“变胖了变丑了，他都不理我”…孕妈会变得敏感、脆弱、焦虑，甚至就觉得老想哭…

　　为什么会这样？主要有两个原因：

　　1、 出现各种自己不熟悉的妊娠反应，或者缺乏某种营养元素，导致身体的不适。孕期的细微不适，孕妈都能比平时更容易感觉出来。

　　2、 角色转变暂未适应。突然要做妈妈了，多少会焦虑。这些焦虑就容易转嫁到亲近的人身上，让人感觉小题大做。

　　建议：

　　不要把注意力偶读几种在怀孕这件事上，跟家里人一起，多进行写放松身心的活动。

　　突如起来的抑郁和低落

　　@风光正好

　　怀孕34周，和老公有一些矛盾，情绪一直压抑，很想网上说的产前抑郁症。唉…怎么办啊？

　　孕妈的心情很多时候不受意识控制，更多时候会受体内荷尔蒙掌控。

　　怀孕时体内荷尔蒙分泌出现变化，不仅会产生各种妊娠反应、身体的不适，还会引起心理波动。

　　如果孕妈不能及时调节好心情，又没有得到家人的体贴照顾，就会导致情绪低落甚至抑郁。

　　现在越来越多的中高收入的女性，在怀孕后马上辞掉工作，突然之间，全部焦点都会放在怀孕这件事上。这么突然地，失去了原先充实的生活状态、明确的生活目标，人也就容易变得很空虚…