孕期心理要避免什么

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年04月19日 10:12:47 

孕期心理要避免什么

  1、刚怀孕,孕妇会出现孕吐、嗜睡、食欲不振、尿频等反应,这些身体上的变化,会使第一次怀孕的女性很难适从,心理上会感到烦躁不安。

  2、怀孕后思想会开始变得比较偏激,脾气也会稍稍变大了,如果家人没有及时关心到孕妇,孕妇自身就会觉得很失落和委屈。

  3、对于一些有身体疾病或者流产史的孕妇,可能会心生各种不安和焦虑。

  4、孕早期由于不适宜同房,以及身体上的不适感,所以夫妻双方可能关系会变得没以前那么融洽,孕妇就会变得比较多疑、暴躁。

  1、孕中期一般情绪都比较稳定了,对身体上的变化慢慢适应了,所以会感觉轻松开心很多。

  2、孕中期夫妻关系会变得比较融洽,因为这时期适宜适度的同房,对于协调夫妻关系有一定的好处。

  1、孕晚期身材会发生很大的变化,比如体重增加,身材变胖,因此,孕妇会觉得很担忧和烦恼,害怕自己身材变样,减肥困难。

  2、孕晚期容易出现一些妊娠并发症,比如水肿、糖尿病、高血压等等,这些都会对孕妇的身体造成影响,所以孕妇心里会开始觉得担心恐惧。

  3、孕晚期出现失眠、便秘、食欲不振的情况更加明显,所以给孕妇造成更大的心理负担。

  4、孕晚期会开始担心起分娩时候的痛苦,心里会比较矛盾,一方面对孩子的带来很期望,另一方面又害怕分娩时疼痛的折磨。

  1、分娩前孕妇会开始担心分娩的疼痛以及分娩可能存在的危险,所以心里会经常觉得担心害怕。

  2、曾经分娩出现意外的孕妇,会比较担心再度出意外。

  3、分娩期间的疼痛,会让孕妇觉得很害怕,所以需要有家人的陪伴和支持,才能更加轻松地顺利分娩。

  通常在老婆怀孕之后,丈夫就会为确保孕妇与胎儿的健康还会对妻子进行营养品大补。然而事实上,对于孕妇而言,愉悦且稳定的情绪,也就是“心理营养”更为重要。

  妊娠之后,孕妇的情绪受到机体代谢改变的影响而产生波动,例如由于妊娠反应造成的恶心、呕吐、疲倦、心情烦躁;对生产时的疼痛感到恐惧;或是担心以后宝宝的性别不如愿,害怕丈夫以及公婆会埋怨与歧视而惶恐不安。

  所以,孕妇经常处于一种紧张、担忧与焦虑的状态中,因此怀孕以后的女性更加希望得到细致入微的照顾。她们不但应该消除无谓的担忧,比如宝宝性别、分娩时的疼痛等,还应该拥有一个开心舒畅的生活环境。所以,丈夫有必要经常性的拿出时间陪妻子散步、听音乐或者欣赏图片等。尽量别看情节激烈、惊悚的电影与电视,切忌不可生闷气或发怒,这样一来会对孕妇及胎儿的心身健康起到有益作用。

  反过来,如果孕妇的心理需要没有得到满足,那么就容易导致烦躁、焦虑与惶恐等不良情绪。负面情绪会导致妊娠反应加重,造成孕妇食欲降低,对营养摄入造成影响。严重的甚至导致肌体内分泌腺的功能与血液成分产生改变,从而使对神经系统与心血管组织有害的化学物质增多。然后通过胎盘传输到胎儿体内,引起各种不舒服的感觉,造成胎儿活动频率迅速提高。

  如果此种过度的活动维持整个胎儿阶段,会造成胎儿长时间不安,对胎儿的正常发育造成影响,而且宝宝出生后通常身体娇小、爱哭爱闹,长大之后就会情绪易波动,自我控制力低,容易患得多动症或者其它心身疾病。

  负面情绪严重的,能够造成胎儿畸形,甚至于流产。比如德国儿科专家蒙特格尔,在对德国畸形婴儿进行了很长一段时间的研究后得出结论,希特勒成为总统前,新生儿的畸形率为0.007%;在其发动第二次世界大战的前一天,上升为1.7%;在战争进行的时候又上升到2.6%;而战争结束以后高达6.5%。他表示战争的恐怖以及战后的政治危机导致孕妇心理过度紧张,是造成新生儿的畸形率增加的重要原因。研究还表明,怀孕前三个月内,孕妇受惊吓、太过焦虑、心情紧张等,是造成颚裂与兔唇畸形的关键因素。

  维生素A:对于人体细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用。当人体内缺乏维生素A时,眼睛在夜间视物的能力会下降,继续发展还可能患干眼症,如感觉眼内干燥、角膜增厚。富含维生素A的食物有各种动物的肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。建议孕妈妈每天的摄取量为5000国际单位左右。

  维生素B1:对于胎儿大脑发育有着举足轻重的作用,而且有助于完善眼神经系统的功能。维生素B1含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等。孕妈妈每天的摄取量应在1.5毫克左右。

  维生素C:可以增强抵抗力,有助于粘膜组织的修复和角膜上皮的生长,预防白内障的发生。新鲜的水果和蔬菜是维生素C最好的食物来源。孕妈妈每天的需求量为100毫克左右。

  维生素B2:又称核黄素,有保证视网膜和角膜正常代谢的功能。很多食物中维生素B2含量都很丰富,如牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜等。孕妈妈每天需要摄取1.5毫克左右。

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