孕期心理，你了解吗？

　　孕期心理，你了解吗？

　　――读懂孕妈妈内心“晴雨表”，

　　呵护孕期心理

　　生命中，有一种情怀：你若安好，便是晴天！

　　“你若安好，便是晴天”也许是对女人孕期生命状态，最好的描述。

　　孕期，是女性独特的生命周期：一个人的生活，两个人的命运。面对孕期这段特殊的生命历程，你的“内心”准备好了吗？

　　孕妈妈内心“晴雨表”，我们称为孕期心理变化，心理学上，一般以妊娠早期、中期、晚期来分界与描述孕期的心理变化。

　　01

　　妊娠早期：第一个心理妊娠期――接受期

　　大部分女性会提前做好生宝宝的计划，将怀孕纳入自己的生活，并为此做心理准备。

　　初期妊娠妇女的心理反应较为强烈，感情丰富，如矛盾，恐惧、焦虑，疑惑等，常常表现为全身倦怠，头晕，恶心、呕吐，厌食等一系列妊娠反应。有的孕妇情绪不稳定，出现易激动、过于敏感，容易受伤等表现。味觉、嗅觉变得异常敏锐，对食物爱好明显改变，喜食酸性食物或辛辣食物如泡菜、辣椒等，甚至兴趣爱好也发生改变，所以妊娠早期的心理是敏感脆弱的。

　　02

　　妊娠中期：第二个心理妊娠期――适应期

　　随着早孕反应的消失，孕妇慢慢进入适应期。自我感觉变得越来越好，精神处于相对最佳状态，胎心、胎动让孕妈妈真实地感受到新生命的存在，作为母亲的正向心理被启动，适应期成为胎教的最佳时期，科学胎教、孕期音乐治疗也成为孕妈妈的首选。

　　03

　　妊娠晚期：第三个心理妊娠期――期待期

　　孕晚期大多数孕妇进入生活“困难期”，由于腹部膨大，压迫下肢，活动不能随心所欲，加之子宫压迫症状出现尿频，便秘，再度使孕妇心烦和易激怒。有的孕妇因摄入钙及各种维生素不足，易出现下肢肌肉痉挛，痉挛部位多在拇指或腓肠肌，常于夜间发作使孕妇睡眠不足，另一方面，对丈夫陪伴和亲人的依赖心理增加。对分娩的担忧与恐慌，增加了心理负担。

　　小贴士

　　孕妇提前进入助产士门诊，了解分娩知识，做到心中有数；提前与产科专家取得联系，做好分娩准备，减轻心理压力，降低焦虑。