孕妇如何“聪明应对”职场环境(2)

　　早产的征象--9口诀

　　一酸：一阵阵的腰酸、疲惫。

　　二坠：下腹部有下坠感。

　　三分泌：阴道分泌物变多或夹杂红色血迹。

　　四紧：规律或持续性腹部紧绷感。

　　五痛：出现规则阵痛，且频率愈来愈密。

　　六不动：感觉到胎动忽然变多或变少。

　　七拉：腹泻或肠绞痛增加。

　　八红：有明显的出血现象。

　　九破水：有破水的现象。

　　需要长时间使用计算机——如文字工作者、股票(证券)分析师、计算机工程师、秘书……

　　风险

　　计算机已成为现代生活不可或缺的工具之一，究竟，计算机的辐射剂量是否会影响到胎儿的健康呢？台北长庚医院妇产部产科主任徐振杰表示，计算机的辐射剂量并不会造成胎儿异常，不过，准妈妈还是不宜整日坐在计算机前面，因为长时间久坐会妨碍到血液循环，进而提高“腰酸背痛”的机率。

　　对策

　　减少在计算机面前的使用时间，尽量使用30分钟休息一下。

　　生活作息不正常——如医师、护士、空姐、警察、媒体工作者、演艺人员……

　　风险

　　研究发现从事“非”常日班工作的妇女发生流产的机会较高。其中，固定夜班工作者的相对危险度为常日班工作者的1.63倍，轮三班制则为常日班制的1.49倍。未足月生产与胎儿生长情形落后怀孕周数的情形亦较常出现在轮班工作者身上。

　　对策

　　不过，有研究指出，在怀孕满23周之后，若能避免从事轮夜班工作将可以避免这种情形发生。

　　高压力族群——如律师、医师、护士、工程师、心理师……

　　风险

　　徐振杰医师指出，“压力”已成为二十一世纪影响健康问题的重要因素之一；每个行业都有“它”的压力，最重要的是，您要清楚知道自己是否“正”处在压力的阴影下，而且面对压力时还能有效的舒缓压力；医师最担心的是准妈妈面对压力时，自己却浑然不自知，那么就轻易出现流产、早产等问题了﹗

　　对策

　　纾解压力的方式可以找人倾听、听音乐放松情绪、换个思考角度等，都可以替情绪找出口。

　　其它行业——如化工行业、蓝领工人(如需要经常搬重物者)、加油站人员……

　　台北长庚医院妇产部产科主任徐振杰表示，劳基法有明文规定，怀孕妇女面对危险职场环境，是可以主动申请调职，且雇主不能异议。

　　劳基法

　　劳基法第四十九及第三十条之一均规定，妊娠或哺乳期间之女性员工不得于夜间工作，系基于母性保护政策，保障该等劳工之健康及福祉，劳雇双方不得有使妊娠或哺乳期间之女性员工于午后十时至翌晨六时工作之约定。

　　劳基法第五十一条之规定，女性员工怀孕期间，因生理上的变化，得依申请改调较为轻易的工作，雇主不得以“不能胜任工作”为由，资遣该怀孕的女性员工。倘因怀孕身体不适致违反劳动契约或工作规则之规定时，雇主尚不得径行解雇该员工，否则亦属违法。

　　随时提醒自己该休息

　　准妈妈一旦确认自己怀孕时，一定要记得告诉主管，好让主管为您做最好的安排，必要时自己也可以提出调职的要求。最后，台北长庚医院妇产部产科主任徐振杰提醒每位怀孕的职业妇女，上班时间要随时提醒自己该休息了，且，要知道，怀孕后的身体就不像以往那样灵活，所以，要记得给自己多一点时间，避免老是赶着打卡，下班后，也不要赶车、挤车回家……如此一来，就能舒适的孕育出优质宝宝。