孕妇怎样预防电磁辐射(3)

　　“循规蹈矩”就不怕

　　小云(放射科医生)：刚考上医科大学影像专业时，想到要与CT、MRI这类最先进的诊疗设备打交道，心里很得意。等了解了X线断层摄影、核磁共振、介入治疗是怎么一回事，想到一辈子要与强大的电磁辐射为伴，不免为自己的健康担心。但到放射科实习后，认识到放射科医生只要按操作规程工作，不必担心电磁辐射。

　　我们做过一个测试，孕妇防辐射服确实有效，但是，一般的办公室辐射比放射科小多了，除了孕妇，穿不穿关系不大，注意饮食卫生、用眼卫生、精神卫生，比穿辐射防护服更重要。在工作和生活中应该防止接受不必要的电磁辐射，把复印机移到远一点的地方，把电脑显示屏换成液晶的，经常离开电脑活动活动是必要的。同时生活中的坏习惯也得改：不要煲手机，看电视不要离屏幕太近，“随身听”和助听器不要老戴着，不要站在工作的电磁炉和微波炉近旁。

　　吃工作餐的原则：挑三拣四+降低口味要求

　　准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。

　　● 慎吃油炸食物：工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。

　　● 拒绝味重食物：工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

　　● 饭前吃个水果：为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏。

　　● 挑选饮料：准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。