孕早期有四大不宜,准妈妈要早了解

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2020年03月04日 09:41:12 

  孕3月是一个特殊的月份,胎宝宝基本成型。那么,在这第3个月的孕育过程中,准妈妈要注意什么呢?有四大不宜要避免哦。

  1.准妈妈不宜只吃素食

  准妈妈孕期反应剧烈,没有食欲,看到肉就有可能反胃,每天都是素食为主,胎儿就有可能缺乏维生素,影响胎儿的成长发育。准妈妈只吃素食,有可能会造成胎儿智力发育低下,身体发育迟缓、影响胎儿神经发育。

  经过相关学者采集信息归纳,生活水平低的地区孩子智力发育要比生活条件好的地区孩子差些,不注意饮食营养的孩子的智力发育要比饮食营养丰富的要差些。

  为了避免胎儿营养不良,准妈妈要特别注意营养的均衡搭配,荤素搭配,恰当补充含脂肪、蛋白质,B族维生素,尤其是富含维生素B的食物,如肉类、蛋类,有利于胎儿脑细胞、脑神经的生长发育。

孕早期有四大不宜,准妈妈要早了解

  2.准妈妈不宜早、晚饮食不平衡

  一般来说,我们普通人上午都会吃早餐,只有在工作前摄入足够的食物营养,才能保证身体的需要。准妈妈除了日常工作外,还比我们普通人多一个消耗身体能量的任务,就是要供给胎儿营养。如果准妈妈不吃早餐,不仅仅自己挨饿,也不利于胎儿发育成长。

  准妈妈中午时工作在外面,有可能随便对付一餐就过去了。到了晚上就会大吃特吃,这样的做法同样对健康不利。晚饭是对下午消耗能量的补充,也是晚上和睡觉时热量和营养物质的供应。不过晚饭后活动得少,晚上应该尽量吃得少而精,多吃一些高营养的食物就可以了,以免增加肠胃的负担。

  3.准妈妈不宜多吃罐头食品

  罐头食物方便、味道好,在平时偶尔吃还是可以的。对于准妈妈来说,尽量要少吃、不吃。怀孕早期大量吃含有食品添加剂的罐头食品,对胎儿的发育很不利。

  在胎儿发育早期,细胞和组织严格按一定规律进行分化,这时的胎儿对一些有害化学物质的反应和解毒功能还未建立。因此,尽管罐头食品中添加剂量不大,但经常使用也会引起不良反应,甚至影响到胎儿的正常发育。准妈妈不宜多吃罐头食品。

  4.孕妈妈不宜喝咖啡

  咖啡与茶一样,能使人的大脑和中枢神经系统兴奋,咖啡因可迅速通过胎盘作用于胎儿,对胎儿发育不利。外国科学家还给出结论咖啡因能破坏人类细胞的染色体。因此,准妈妈不宜喝咖啡,更加不宜长期喝咖啡。

  另外,有一些可乐也含有咖啡因,也会影响胎儿的生产发育,建议准妈妈也不要喝。

  温馨提醒:

  怀孕是一项细致、长期的任务,准妈妈除了要照顾好自己的身体,还要照顾好肚子里胎儿的需要。准妈妈在孕期要多加注意。

胎教音乐
  • 孕早期保健推荐
寒假幼儿安全注意事项
  • 公众号