孕妇与胎儿健康紧密相连

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2016年08月25日 09:21:16 

  孕妈妈承载着胎宝宝的未来,因此母体的健康与胎儿的发育是紧密联系在一起的,及时了解孕妈妈健康的最新动态,调整自己的身体状况,有助于顺利度过怀胎十月,生个聪明可爱的好宝宝!

孕妇与胎儿健康紧密相连

  1、每天锻炼30分钟

  美国华盛顿妇产科医师学会最近发表了有关孕妇锻炼的建议,鼓励那些没有任何高危症状的准妈妈每天至少锻炼30分钟,适宜孕期锻炼的项目有散步、游泳、室内脚踏自行车等。

  提示:开始锻炼之前,最好先征求医生的意见,如果医生允许,即使孕前从不进行运动的准妈妈,也可以进行锻炼;进行体育锻炼还有助于预防妊娠期糖尿病,不过,应尽量避免剧烈运动,以防准妈妈在运动过程中发生意外。

  2、情绪低落应及时就医

  英格兰布里斯托大学最近通过对9000位准妈妈的调查发现,差不多有1110的孕妇会受到孕期抑郁症的困扰。

  参与这项调查的专家认为,由于准妈妈们的一些妊娠反应,如嗜睡、胃口大增或没有胃口等,与抑郁症的症状十分相似,而且情绪变化更为明显,因此很难认定情绪低落的孕妇是否患了孕期抑郁症。人们越来越重视产后抑郁症,却忽视了孕期抑郁症,其实,抑郁症在孕期和产后的发生几率是相同的。

  提示:如果准妈妈觉得自己总是情绪低落,却又找不出原因,应去咨询医生。此时,家人应采取措施帮助准妈妈,例如和准妈妈一起制作丰盛可口的食物,一起外出散步,或一起去听音乐会等,这些做法能起到缓解抑郁情绪的作用。

  3、孕期体重不易增加过多

  一项历经多年的跟踪调查发现,那些在怀孕期间体重增加超标的女性,在生产一年之后变胖的可能性,是那些将体重控制在标准范围内的准妈妈的4倍,肥胖还会增加准妈妈们患心脏疾病、Ⅰ型糖尿病、关节炎以及某些癌症的风险。

  提示:不要认为孕期胎儿需要更多的营养,而放纵食欲,其实准妈妈需要的热量并没有一般人想象的那么多,通常情况下,每天只需比怀孕前多增加300卡热量就够了。

  4、少食多餐降低早产风险

  有关专家研究发现,在一日三餐的前提下,上、下午各加一餐是最适合准妈妈的。调查还发现,如果准妈妈超过12小时(含睡觉时间)不吃东西,胎儿早产的几率会上升30%。专家认为,如果准妈妈超过12小时没有进食的情况频繁发生,就会在体内形成一种导致紧张的刺激体,导致早产发生;此外,长期饥饿还会引发一连串不良反应。

  提示:准妈妈一定要吃好早餐,同时随身携带一些健康简便的食物,以及时补充能量。

  5、不要过晚生育

  有关调查显示,妊娠高血压综合症的发生越来越频繁,在过去的10年中增幅高达40%。专家认为,这应归咎于高危孕产妇人数逐年增加,尤其与年龄在35岁以上的准妈妈以及怀有双胎或多胎的准妈妈人数增加有关,因为,患高血压的风险是随着生育年龄的增长而增加的。另外,对于怀多胞胎的孕妇来说,为满足胎儿对养分的需求,胎盘会不断长大,也会导致准妈妈患某些疾病。

  提示:妊娠高血压综合征的前期表现是水肿和尿液中出现蛋白,如果认真进行产前检查,通常能够及时发现。孕产妇一旦出现视力模糊,或视线中常出现小点或闪烁光线、头痛、严重呕吐等症状,应主动及时就医。

  6、滴酒不沾更安全

  以往的孕期健康建议是,只要不是酗酒,偶尔少量饮酒对孕妇来说没有大碍。但是最近美国的一项针对500多名准妈妈的研究表明,即使是非常微量的酒精都会对胎儿产生危害。当这些准妈妈的孩子长到6—7岁时,科学家对他们的行为举止进行了研究。

  结果发现,相比那些从不喝酒的准妈妈所生的孩子,怀孕期间,平均每周喝一杯鸡尾酒的准妈妈所生的孩子,存在行为问题的比例高出3倍,这些行为问题包括攻击性强、注意力不集中、学习障碍等,而这些问题通常属于与酒精相关的神经紊乱症状。

  提示:专家认为,迄今为止还没有足够的证据表明,准妈妈喝多少酒合适,所以,不喝酒是最安全的,如果准妈妈在不知道怀孕的情况下喝了酒,也不必恐慌,应及时将情况告诉医生,如有需要可采取相应措施。

  附:影响胎儿发育的因素

  胎儿的质量取决于早孕期准父母的身体健康状况及生活工作环境等。如果准妈妈在此时期有下列情况,可能会影响胎儿的发育甚至使胎儿发生畸形。

  1、健康状况不合适:如准妈妈有糖尿病,血糖未控制好即怀孕,或疾病急性期怀孕,都会影响胎儿的健康发育。

  2、服用药物得谨慎

  不慎服药,是导致胎儿畸形和先天缺陷的重要因素。但准妈妈患各种疾病均应及时治疗,因为不少药物对胎儿是安全的,需要在就诊时要向医生说明自己已怀孕,并在医生的指导下用药。在不知妊娠时服了多种药物,应请医生分析这些药物是否有害、服药的剂量及时间长短。

  受精后两周内用了不该用的药不必过于紧张,这个时期药物对胎儿的影响虽然是最大毒性期,会造成胚胎死亡流产,但通过修复继续发育不会造成影响,因此可以听其自然。若有流产症状不必过分保胎,若无症状则可不必忧虑。

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