准妈妈要避免一些饮食错误

　　准妈妈是每一个家里的重点保护对象,家里人总是喜欢一股脑的给准妈妈们大补特补,其实,准妈妈们的饮食是很有讲究的,请大家注意一下。

　　错误一:营养多总比少强。

　　大部分准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养,可是大家不知道,营养过剩的一个最大的后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产,容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

　　错误二:孕期补钙,多多益善。

　　准妈妈都明白钙的重要性,所以大多数准妈妈孕期都补钙,但是有一部分准妈妈体内并不缺钙也跟风一样的进补,这样就适得其反了。超量补钙,会增加肾结石的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常准妈妈应尽量从膳食中获取钙,缺钙准妈妈可在医生指导下服用钙制剂。

　　错误三:维生素补充要早,多点没关系。

　　怀孕早期是小宝宝器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对小宝宝危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。

　　错误四:主食没营养尽量少吃。

　　主食含有大量的碳水化合物,这样的主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体。

　　错误五:体重增加没关系,产后再减肥。

　　这种观念大错特错,准妈妈的体重多少是孕期判断营养状况的标准之一,准妈妈吃得过多,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,小宝宝过大,易发生妊娠期糖尿病和小宝宝过大,妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。

　　总结:超量补钙,会增加肾结石的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。维生素C超大量可导致流产。主食吃得过少,易发生低血糖,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖这些误区请准妈妈们注意。