孕期吃莴笋的好处

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年09月04日 09:47:18 

  1、促进胎儿发育。莴笋含有大量的叶酸,尤其适合孕早期食用,孕妇吃了对胎儿很有好处,能够帮助胎儿脊髓正常的形成并可以减少胎儿精神管缺陷的危险。还含有含有氟和钙,食用后可以促进胎儿的骨骼发育。

  2、促进消化、预防便秘。孕期便秘是一件非常头疼的事情,莴笋含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗孕期便秘。所以孕期孕妈可以适当吃一点莴笋来预防便秘。

  3、利尿通乳。莴笋中钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。

孕期吃莴笋的好处

  4、预防贫血。莴笋含有多种维牛素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利,还可以预防孕期缺铁性贫血。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,又可用来防癌抗癌。

  5、缓解孕吐、增进食欲。莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的人尤其有利。还可以缓解孕吐、增进食欲的作用,可以减轻孕期反应,孕妇可以食用,但也不宜食用过多。

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