孕期用药要注意哪些问题？孕期全方位安全指导

　　你知道吗？很多女性流产的原因不是胎儿所致，而是由于安全工作不到位导致不幸发生。孕期准妈妈要特别留意安全问题，包括饮食、运动、药物等等。那么孕期饮食要注意什么？运动和药物使用上又有哪些讲究呢？

　　无论什么时候，安全永远都是第一位，孕期也不例外，甚至说更应该引起高度重视。很多时候人们把流产的原因归结为胎儿自身的问题，其实不然，孕期安全才是头号“杀手”。用药、运动、孕妇的体质都需要注意。特别是在怀孕的前12周，这是胚胎形成的脆弱期，女性要特别重视，小心呵护自己。

　　孕期饮食安全指导

　　在饮食方面，孕妇需要注意以下几个方面：

　　1.避免摄入高脂肪

　　乳腺癌、卵巢癌等妇科癌症是可以通过家族遗传的。高脂肪摄入不仅是上述妇科癌瘤的一大元凶，也是催乳激素合成的“罪魁祸首”，使准妈妈罹患乳腺癌的风险大大增加，对胎儿和孕妇的健康构成威胁。

　　2.对高蛋白饮食说“不”

　　建议孕妇每日摄入90—100克蛋白质为宜。过量的蛋白质会降低孕妇食欲，让胃肠道“不堪重负”，阻碍营养物质的吸收，使营养成分单一。

　　3.不宜高糖

　　高糖饮食容易诱发血糖偏高，很多体型较大的婴儿妈妈都有高血糖症，畸形儿也有这种情况；此外，这类准妈妈自身患上妊娠毒血症的概率会大大提高，而且大多只能剖腹产。

　　4.高钙饮食要不得

　　钙的摄入绝非越多越好，如果孕妇不科学地进行高钙补充，对胎宝宝来说不仅没什么好处而且有害。因为如果准妈妈摄入过多的钙质，可能会诱发高血钙症，胎儿诞下后，则会发生邱粱前倾、颚骨宽而突出等问题。

　　5.过咸饮食不可取

　　因为个人饮食习惯不同，所在地区的差异，某些准妈妈更爱咸味的食物，而摄入太多的食盐易使血压飙升，不利于母子健康。

　　6．忌酸性饮食

　　由于在妊娠早期会出现孕吐等早孕症状，部分孕妇偏好酸性饮食。妊娠开始的时候，母体的酸性成分容易在胎儿体内累积，使胎儿畸形。

　　7.温热补品要慎用

　　有了宝宝后，母体心脏随着血流量的增加而感到压力重重，宫颈、输卵管也因此充血扩张。这个阶段母体内分泌腺活跃、醛固醇含量剧增，将会使水、钠潴留，这也是水肿和高血压出现的一个诱因，因此此时食用温热补品一定要慎重。

　　孕期居家安全指导

　　孕期安全是全方位的，无论是在家里还是户外都要时刻拉紧安全之弦。那么，孕期居家安全都要从哪些方面注意呢？

　　1.沐浴

　　（1）时间：饥饿、刚刚吃饱后的一小时内不适合沐浴。

　　（2）温度：不管季节变化，理想的状态是洗澡水的温度与体温相当，大致在27℃~35℃之间。

　　（3）方式：建议淋浴而非盆浴，不要进行桑拿浴；另外最好在地面上铺防滑垫，防止因地面湿滑发生侧摔。

　　2.做饭

　　（1）一定要使厨房的空气畅通，如果通风条件达不到要求的话，准妈妈就尽量避免长时间待在厨房。

　　（2）厨房电器产生的电磁辐射可不容小视，尤其是准妈妈更要注意。

　　3.清洁

　　居室清洁很有必要，但方式方法要掌握。不要过量使用清洁剂，其中的化学物质很容易残留，让居室的空气流通就好。

　　4.衣物摆放

　　准妈妈的衣物要好拿好放，过高不行过低都不行。倘若地板较滑，可垫上防滑垫。另外，挂衣架要降低一定位置。

　　5.睡眠

　　（1）睡眠时间：每天要保证8~9小时的睡眠，22点之前就要进入睡眠状态。

　　（2）应对失眠：准妈妈要有满满的正能量，经常与家人进行沟通；经常与家人进行沟通；避免进食影响情绪的食物，如油炸食品和咖啡等；就寝前尽量避免大量饮水，否则多次起夜会拉低睡眠质量；改变睡姿，建议选择左侧卧睡。

　　（3）床上用品的选择：

　　a.枕头：比较理想的高度是九厘米；

　　b.床铺：木板床为宜，上面覆盖厚厚的棉絮；

　　C.被褥：铺盖最好选用棉絮的，外面包着棉布；

　　d.蚊帐：不仅可以防止蚊虫叮咬，还可以过滤掉空气中的尘埃，因此能提高睡眠质量。

　　（4）睡前适当按摩：可以对脚心小心按摩，尽量不要用精油，以防对母子不宜。

　　6.自我监测

　　（1）胎动

　　健康的胎儿每小时胎动大于3次，12小时的胎动次数大于30次。

　　a.胎动方式：全身性胎动、肢体胎动、下肢胎动、胸壁胎动。

　　b.胎动时间：晚上睡前、饭后、沐浴时、欣赏音乐、以及孕妇与胎儿“互动”的时候。