怀孕小腿抽筋的原因

　　怀孕小腿抽筋是孕期常见现象，令准妈妈尤其苦恼，因为不仅在生活上造成许多不便，并且还影响到其睡眠质量。那怀孕小腿抽筋的原因是什么呢？今天就跟着一起来了解下吧。

　　一、过量食肉。若孕妈咪一次摄入过量的肉类物质后，会引起抽筋。这是因为肉类富含蛋白质，摄入过多会对碳水化合物的代谢造成影响，致使酸性代谢产物堆积，从而诱发电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

　　二、过度疲劳。由于伴随着孕期体重的不断增加，孕妈咪的腿部负担也在不断加重，使腿部肌肉长时间处于疲劳状态。因此若在孕期走得过多或站得太久，导致小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，最后就造成局部酸性代谢产物堆积，进而引起肌肉痉挛。

　　三、睡眠姿势。如果睡眠姿势不佳，若长时间仰卧，致使被子压住脚面，或者长时间俯卧，导致脚面抵在床铺上，均会造成小腿一些肌肉长期无法处于绝对放松的状态，从而引发腿抽筋。