孕期六种疼痛的缓解方法

　　大家知道在孕期我们的身体会发生很大的变化，这些变化会导致我们常常出现各种不适。疼痛就是其中很普遍存在的一种问题，所以今天小编找来专家帮大家解析一下如何正确应对孕期的各种疼痛。

　　每一个准妈妈都希望自己能够顺利度过怀孕的十个月，不过在怀孕的时候准妈妈总是会遇到各式各样的问题。在各种问题里面，孕期疼痛是很多准妈妈会遇到的一种状况。比如：腹部痉挛、牙疼、腰疼、外阴疼、肩膀疼、手疼等。

　　1、孕期腹部痉挛

　　在孕晚期，子宫一天天地在变大，对于周围的肌肉会有非常大的刺激，造成准妈妈腹部痉挛。因此要是感受到腹部痉挛时，准妈妈的腹部会被拉得紧绷绷的，特别不舒服。遇到这种情况，准妈妈可以跪在床上，向前俯身，双手支撑住身体，腰部不要弯曲。通过这种姿势，能够让腹部暂时悬空，这样就能够让收缩的肌肉感受到放松而达到缓解疼痛的功效。

　　2、孕期牙疼

　　在怀孕的时候牙疼是很多妈妈都有过的经历，牙疼我们不能说它是一种病，不过对于准妈妈来说轻者会让准妈妈一天的好心情都受到破坏，重则会造成很多的牙周疾病还有其他疾病。因此准妈妈牙疼时可以试着用手指蘸着盐做牙部按摩，如此一来能够有效为牙齿杀菌并保持清洁，而且盐的味道基本上不会让准妈妈感到讨厌和恶心。

　　3、外阴疼

　　外阴疼让很多准妈妈都不好意思跟别人说，通常情况下孕晚期的妈妈会出现，会感受到外阴部肿胀，然后局部皮肤发红，平时走路的话，外阴有充血一样的疼痛感觉。准妈妈千万不能够长时间站立，为了自己的身体，也不要穿过紧的裤子和鞋袜。在日常生活中最好也不要接近热源或用过热的水洗澡。

　　4、肩膀疼

　　随着怀孕的日子变得越来越长，准妈妈的肚子也会一天天变大，颈椎和肩胛骨承受的压力会一天比一天大，因此准妈妈总是会觉得脖子发紧和肩胛骨处疼痛。要让准妈妈缓解肩膀疼痛，有一个好办法，就是在坐着的时候，双手自然放在腿上，腰背部挺直，呼气，努力向上拉伸颈部，让脖子像长颈鹿一样伸长着，坚持几秒钟后放松。

　　5、腰疼

　　腰疼是准妈妈在怀孕的时候都会出现的疼痛现象，如果准妈妈想让自己的腰部感觉舒服一点，那么在坐着的时候，最好是能够让腰背挺直，平时也可以在沙发或椅子的后面垫一个柔软的靠垫，这样会让腰觉得非常舒服。并且，准妈妈在日常生活中不要做有弯腰或是抻拉腰部的家务活，尽量不要使用力气。

　　6、手疼

　　准妈妈一般情况下会在晚上感觉到自己的手很痛，当感觉手指上有针扎般的疼痛时，最好是能够按摩手指5 分钟。睡觉的时候，可以在手和手腕下垫一个枕头，这样能够防止出现晚上手疼的情况。

　　孕妈妈不能像普通人一样当身体疼痛时利用止疼药物来进行缓解，所以对于今天小编为大家介绍的缓解疼痛的方法与妈妈们一定要仔细的看一看学一学，因为这些方法既安全还会很有效。