孕前营养很重要：六个饮食建议+三个小食谱

　　孕前补充营养三个理由

　　1、如果营养不足就不容易怀上宝贝

　　luan子是否能够受jing，与它们的活力有很大关系。如果营养不充足，如现代很多女xing有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯，导致身体缺乏某些营养素，使luan子的活力大打折扣或导致月jing稀少，结果造成buyun。

　　2、如果营养不足会在孕初影响胎宝贝发育

　　胎宝贝在怀孕头1-3个月，各个重要器官，如心、肝、shen、肠、胃等都要在这一期间分化完毕，并初具规模，且大脑也在急剧地发育，这一期间胎宝贝必须从母体获得充足而齐全的营养。然而，这些营养的一部分需要在孕前体内就有所准备，否则将会导致孕初营养供应不足。加之怀孕初期的孕吐反应使孕妇进食不够，影响了充足营养的摄取。如果孕前存在营养不良，胎宝贝的早期发育更会受到影响，导致低体重儿的几率增大。有的孕妇由于孕前缺乏维生素A或锌，还会导致畸形。

　　3、如果营养不足会使孕妇ru腺发育不良

　　孕前营养缺乏的女xing会影响ru房发育，造成产后泌ru不足，影响新生儿的喂养，导致母ru喂养失败。与此相反的是，那些孕前营养充足的孕妇，所生出的新生儿体重正常，母ru喂养的成功几率较大，身体的抗病力也较强，平时不容易生病。