孕前营养补充要点 (2)

　　为怀孕而准备的提醒

　　除了营养外，还需要适度运动、规律生活作息与良好身心状态相互配合”，对于有心求子者，有以下提醒：

　　1.外食者容易有饮食不均衡问题，建议可额外以综合维生素补充，但不建议自行食用单品高剂量的营养补充品，避免过量摄取，反而容易对身体有不利影响。

　　2.计划怀孕时，最好提早戒除烟酒，不让烟酒的有害物质降低受孕能力，并对胎儿造成不良影响。

　　3.有慢性疾病者想怀孕应待病情控制好孕前即有高血压、糖尿病等慢性疾病，应等病情控制良好时，再考虑怀孕，也唯有控制状况良好时，才有机会受孕。