运动胎教好处多

　　运动胎教，是准妈妈通过进行适宜的体育锻炼，以促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育，有利于准妈妈正常妊娠及顺利分娩。

　　运动胎教的五大益处

　　1、 让胎宝宝更聪明。适量、适当的运动能为准妈妈的大脑提供充足的氧气和营养，通过胎盘进入胎宝宝体内。运动会使羊水摇动，刺激全身皮肤，相当于在给他做按摩，有利于胎宝宝大脑发育，出生后会更聪明。

　　2、 让胎宝宝更健康。适量、适当的运动可以促进准妈妈全身血液循环，增加胎盘供血，有利于胎宝宝健康发育。

　　3、 增强准妈妈分娩自信。适量、适当的运动可以增强准妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使其关节、韧带松弛柔软，有利于准妈妈正常妊娠及顺利分娩。

　　4、 防止准妈妈孕期超重。适量、适当的运动可以控制孕期体重的增加，有助准妈妈产后体形恢复。

　　5、 缓解准妈妈孕期不适。适量、适当的运动可以缓解准妈妈孕期疲劳和不适感，使其心情舒畅。

　　适合孕妇的运动有哪些？

　　瑜伽、孕妇保健操、游泳、散步等等都是适合孕妇的运动，准妈妈可根据自己的兴趣爱好，选一、两项坚持。