运动胎教好处多多，准妈妈要安排好强度 (2)

　　首先运动的强度不能多大，不能做一些超过最大心率的运动。在进行运动胎教的时候，孕妈咪要穿一些舒适宽松，透气性良好的衣服，而且要注意保暖。可以选择在户外锻炼，这样能吸收大量的新鲜空气，对于孕妈咪和胎宝宝都有益处。

　　如果运动出汗了，一定要快速擦干。运动的强度和量要适当，如果孕妇体质较差，适宜做一些较为轻松的运动，如散散步。有一些孕妈咪喜欢游泳，对于体质较好的孕妈咪在孕中期可以适当的游泳，但是不能潜水，在孕晚期的时候最好不要做一些强度大的运动了，可以改为做一些伸展运动。