准妈妈必备：产前安胎、产前准备、月子食谱…… (2)

　　2、山药乌鸡汤

　　食材：山药100g，乌鸡半只，胡萝卜半根，海带10g，姜少许。

　　功效：滋养强壮。

　　3、麻油鸡

　　食材：鸡肉500克、黑麻油15毫升、老姜25克、饮用水700毫升。

　　功效：补气健脾，滋阴补血。

　　4、青木瓜鱼片

　　食材：青木瓜250克，鱼片200克，姜片，水或米酒适量。

　　功效：促进乳汁分泌，助消化。

　　5、黄豆猪脚

　　食材：猪脚400克、黄豆50克、饮用水1000毫升、黑麻油15毫升、老姜25克。

　　功效：补益精血。

　　6、菠菜猪肝

　　食材：猪肝250克、菠菜250克、饮用水100毫升、黑芝麻油30毫升、老姜15克。

　　功效：滋阴补血。

　　7、银耳莲子

　　食材：银耳6克、莲子15克、红枣5-8颗、饮用水600毫升、冰糖适量。

　　功效：养心安神、调节脾胃。

　　8、红豆汤

　　食材：红豆53克、红糖适量、饮用水700毫升。

　　功效：健补脾胃，利水消肿。