孕妈产前准备充足 跟产前抑郁说拜拜

　　很多女性在临产前都会有产前恐惧，担心生产不顺利，担心宝宝健康问题，害怕分娩疼痛等都是造成产妇产前恐惧的原因。产前恐惧不但会影响胎儿的发育，而且对宝宝后天发展也有负面影响。如果孕妈咪在产前能够准备充分，是完全可以跟产前恐惧saybye-bye的。

　　一、产前恐惧对宝宝的不良影响

　　产前恐惧症可导致孕妈妈情绪波动激烈，进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝，这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响，导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不和群，免疫力低易生病等。

　　二、产前恐惧的五大原因

　　1、产后身体会变形影响美貌

　　2、忧心生个畸形宝宝

　　3、害怕生产时难产

　　4、生男生女是个问题

　　5、大家都怕分娩疼痛

　　三、如何消除产前恐惧

　　1、让产妇多掌握一些分娩的知识

　　人的恐惧打都是因为没有知识导致胡思乱想，建议孕妇就要开始多学习一些分娩的知识，意识到这是一个非常自然的过程，更不要轻信一些奇谈怪论，保持一个非常平和的心境非常的重要。

　　2、保持情绪稳定

　　产妇想着就要生产，心情难免紧张，而且，因为生产之前总要经历剧烈的腹痛，这种痛苦可能是男性一辈子无法理解的，因此，有些女性会觉得不公平，为什么男人不遭这个罪，于是情绪就会变得很激动，甚至可以破口大骂，笔者在妇产科呆过，也生过孩子，真的看到一些产妇因为剧烈的疼痛而出言粗鲁，打骂老公家八代，可能这是她们释放情绪的一种方式吧，但是，笔者依然觉得这种不可取，一个有素质的人会在这个过程中保持心情的稳定，也只有稳定的情绪才更有利于顺利生产。

　　3、适度的饮食

　　怀孕的女性考虑的不仅仅是自己，更多的是孩子的健康，因此，在饮食上几乎是拼命的吃，多吃才能让孩子更健康，其实，这也是个误区，并不是吃的越多越好，饮食是适度为好，如果吃的过多，导致腹内胎儿过大，会增加分娩的恐惧，因为巨大胎儿的生产确实也是一件令人头痛的事情。

　　4、适当的运动

　　到了后期如果为了更顺利的生产，建议产妇一定要适度的运动，切不可因为腹部的逐渐增大，运动不方便就停止运动，越是运动越容易生产顺利，尤其是在待产的时候更应该适度的运动，这样可以缓解紧张和恐惧的心理，可以放松心情，心情愉悦的接受一个新生命的来临。

　　5、爸爸陪产

　　女性在产前或许是最无助的时候，所以容易紧张、恐惧，如果这个时候心爱的人在身边陪伴，就会消除恐惧的心理，她会有一种安全感。

　　小精灵温馨提示：

　　如果准爸爸发现准妈咪有产前恐惧的先兆，一定不要忽视，准爸爸的陪伴对预防产前恐惧有很大的帮助，要宽慰准妈咪，帮她放松，给准妈咪足够的安全感。