孕妇如何克服产前恐惧

　　1、经常去散步

　　不少孕妇整天都待在家里，很少出门。而且在家里的时候，不是躺着睡觉，就是坐着看电视、玩手机，或者说吃零食，一点活动都没有。长期都保持这样的生活的话，会过得很无聊，容易产生烦躁的情绪。

　　对此，建议孕妇们在过了三个月的危险期之后，坚持每天去散步。因为散步的时候，可以活动身体，能够缓解身体肌肉酸痛感，让身体得到放松。而且散步的时候，可以看到不一样的人，听到不一样的事，还能欣赏到各种各样的风景。这样子她们就不会那么无聊了，也就不会去乱想。

　　若是在散步的时候遇到熟人的话，还能聊一会儿，有个人陪着说说话，心情也会比较愉悦。对此，建议在吃完晚饭后，休息好了再去散步。而且一定要有陪着，这样比较安全一些。

　　2、学习生产知识

　　很多孕妇害怕生产，很大一部分原因是内心对生产有许多的错误认识。所以说，在孕期的时候，可以去书店看看关于生产的书籍，学习一下调节自己情绪，产前要准备的东西之类的信息。做好足够的产前准备，届时就不会有那么多的心理负担，能够理智的配合医生生产。这样子，也能够帮助自己减少一些疼痛。