产前如何缓解恐惧心理

　　基本上每个女性产前都会紧张害怕，那么我们应该如何缓解产前恐惧心理呢？有什么好的产前放松小技巧吗？一起来看看吧！ 孕35周，胎儿已经发育非常好了，包括Ta的消化系统与肺部，如果这时候胎儿提前出生，就要去医院的ICU进行监护。准妈妈此时有没有担心胎儿提前出生呢？你想到了，宝宝想必也在担心这些问题，住久了的“家”，总有一些依依不舍。

　　如何缓解产前恐惧心理？避免3个心理因素，试试5个放松小技巧

　　有的准妈妈拥有不错的产力，产道、胎位也正常，胎儿发育的大小也在正常范畴，但是，她们因心理因素而引起难产，这是为什么呢？

　　心理难产的原因

　　准妈妈出现心理性难产的因素有这几点，你是否也在其中呢？

　　1、认知错觉

　　不少准妈妈有沉迷于影视剧、书籍，里面有一些分娩的情节，给准妈妈带来负面影响。可馨育儿说，导演、编剧为提升艺术作品的感染力，会夸大剧情，设置一些悲痛欲绝的剧情，比如难产、大出血等，经历医护人员的全力抢救，在最后一刻，险象环生。有的未能及时抢救，留下遗憾，女主最后一刻没有见到男主，男主再经历很多曲折，最后终于找到了真爱。这样的情节是不是很熟悉呢？准妈妈若不能对自然分娩有一个正确的认知，认为这样的分娩方式具有高难产率，自己可能也会遇到这样的不幸，这就给心理造成了负担，而引起产前恐惧症。

　　2、情绪记忆

　　有的准妈妈在备孕时听别人说到“难产”的案例，心生强烈的恐惧心理，这样的心境通过记忆的形式存在于脑海之中，这将给顺利分娩带来不利因素，有的在医生的指导下也收效甚微。

　　3、害怕失控感

　　有的准妈妈觉得分娩有很多不好控制的情形出现，她们内心有一种失控感。我们无法把控的事物，往往就会带给我们心理上的不安，准妈妈时常被恐惧、焦虑心理包围，对身心带来很大的不良影响。

　　产前放松小技巧

　　1、准妈妈可以放一曲舒缓的音乐，小憩一下。

　　2、给要好的闺蜜通会电话。

　　3、读读精彩的小说或漫画。

　　4、美美地泡个热水澡。

　　5、整理新买的婴儿服和婴儿用品。