孩子别喝饮料喝淡茶

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2008年09月26日 08:36:00  《中国妇女报》 

  快要过节了,亲朋好友的聚会也多了起来。到了餐厅,如果人群里有孩子,服务员就会殷勤地询问,需要什么样的饮料。在这里,“饮料”一词仅仅代表甜味的液体,而并不包括各种茶水。不知从什么时候开始,茶离孩子们越来越远。

  最不可思议的是,仅仅十来年的工夫,人们就约定俗成地认为,未成年的孩子只能喝甜饮料,却很少有人给孩子喝茶。饮料对儿童健康的害处,已经有连篇累牍的研究报告,却从来没有任何一项研究证明,茶水对儿童有害。为何我们的家长情愿选择可乐之类无益健康的饮料,却让孩子一直疏远自古饮用、并无丝毫害处的茶水呢?

  20多年来,无数研究证实了茶和茶提取物的健康功效。茶不仅能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、减肥瘦身,而且还能补充抗氧化成分。不过,需要注意的是:少年儿童应控制咖啡因的摄入量,因而提倡饮用淡茶。特别是贫血的女孩子应当避免饮用浓茶,以免影响铁的吸收。

  此外,为了避免影响睡眠,最好在下午5点之前喝茶。所以,建议家长,在饭馆或餐厅聚餐时,不应老是给孩子点甜饮料,要么喝些白开水,要么喝点淡茶。(中国农业大学食品科学与营养工程学院 范志红)

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