引产后要坐月子吗?(2)

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2009年10月22日 20:05:22 

  Q4如何补充营养素?

  Doctor say

  应多补充蛋白质、铁、维生素B12

  陈潮宗中医师表示,人工引产同样会失血,产后恶露也会消耗大量蛋白质。因此,蛋白质、铁、维生素B12都是术后最重要的营养素。此外,维生素C、水、矿物质以及纤维素是人体所必须的营养,维生素C也是造血的要素,能保护皮肤还能促进伤口愈合,女性应多摄取富含此类营养素的食物。

  Q5需要进行产后运动吗?

  Doctor say

  应进行简单的运动维持肌肉弹性

  产后运动产旨在预防或降低因生产造成的身体不适,人工引产的分娩过程较足月生产来得简单,因胎儿尚未长大,不太需要太大的力气即可将胎儿挤出产道。但朱继璋医师表示,人工引产后做些适度的产后运动,仍有助于体力的恢复,也可以维持肌肉的弹性。

  最简单的腹式呼吸运动,即可用来收缩腹肌,人工引产后即可开始进行。躺在床上,用鼻子深呼吸使腹部凸起,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉。

  此外,到了怀孕中期进行人工引产,子宫也已经扩张,要让小小的胎儿经过产道也可能破坏阴道的肌肉组织,因此,还是要做一些使阴道肌肉收缩,预防子宫、膀胱脱垂的运动。约在引产后两周方可进行,平躺后双膝弯曲使小腿呈垂直,两脚打开与肩同宽,可利用肩部和足部的力量将臀部抬高,让大腿、腹部、胸部成一自然斜坡,并将膝并拢稍作停留后,再将双腿打开,臀部放下,如此重复进行10次。

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