4.容易胀气的准妈妈饮食上应该注意什么?
应该尽量避免一些容易引起胀气的食物，例如：豆子、白菜、花椰菜、芽甘蓝、椰菜和芦笋，某些淀粉类食物如意大利面和马铃薯等(不含米饭)。还有一部分人对洋葱、梨等反应比较强烈，也要注意不吃或少吃。乳糖不耐受的人应该远离含有乳糖的牛奶、酸奶和其他奶制品。
避免腹胀，还要尽量避免过于油腻以及油炸的食物，它们虽然不会产生气体，但是由于不容易消化也会导致腹胀。
不过，如果拒绝所有引起气体的食物，恐怕无法保证饮食的均衡。你可以先将那些可能产生气体的食物从食谱里删掉，再逐一添加，以此察看产生气体的食物到底是什么。
记住每天吃的东西，也有助于发现特定的食物与胀气之间的关联。
5.有哪些好办法可以减轻腹胀呢?
不要吃得太饱，尽量少吃多餐。
吃饭时不要说话，细嚼慢咽。
吃饭时少喝水或饮料(在两餐间喝水)。
用水杯喝水，而不是水瓶或者吸管，不要大口吞咽。
避免喝碳酸饮料或含有气体的矿泉水。
不要站着吃东西或喝水，哪怕只是吃点小零食。
衣物要宽松、舒适，尤其是腰腹部要避免过紧。
不要嚼口香糖或者吮食硬块糖。
不要吃含山梨醇(甜味添加剂)的食物，例如一些口香糖和糖块。
运动，即使只是短时间的散步也有助于加速肠胃蠕动。
不要吸烟。
练习瑜伽，学习放松以及呼吸的技巧。
6.腹胀到什么程度需要看医生?
如果出现严重的腹痛、抽筋、便秘、腹泻或者恶心呕吐的症状，最好去看医生或者咨询助产士。
