产后血瘀怎么调理 多方面结合效果好

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年03月12日 13:46:10 

  有些妈妈产后会出现肤色口唇晦暗,皮肤毛发干燥等症状,这就是血瘀。产后血瘀怎么调理好呢?产后血瘀调理可以从多方面进行,这样效果更好,下面来看看具体怎么调理。

产后血瘀怎么调理 多方面结合效果好

  产后血瘀怎么调理

  导致产后血瘀的因素有很多,日常着凉,穿短裤短裙,脾气大,压力大或情绪不好等都会导致血瘀的症状。那么产后血瘀怎么调理呢?

  1、饮食进补

  产后妈妈们可多吃具有活血化瘀通经功能的食物,这里推荐一款偏方——莲藕红花炖排骨,每周吃1次,连续吃1个月就能见效。

  2、中药调理

  常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等,但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。另外,还有中成药逍遥丸、越鞠丸等。产后妈妈们可在医生的指导下进行中药调理。

  3、精神保养

  遇事不要太激动,保持平和的情绪,多和朋友交流,避免过度紧张劳累,这样都能利于改善气血。

  4、坚持运动

  运动能改善血液循环,如果你是一位职场妈妈,那么可以在办公室多做活血操。具体操作是这样的:站在椅子后,双手扶住椅背,两脚分开同肩宽,吐气时蹲下,吸气时站起,连续做6次;面向桌子站立,双手撑在桌边,挺胸仰头,身体向后弯,坚持5秒还原,重复动作6次。

  5、注意事项

  产后血瘀的妈妈不宜吃寒凉的食物,如冷饮和习惯等从冰箱取出来的食物不可即时就吃。此外,还要少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精,避免血液粘度增高,加重血瘀的症状。

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