产后血瘀怎么调理 多方面结合效果好

　　有些妈妈产后会出现肤色口唇晦暗，皮肤毛发干燥等症状，这就是血瘀。产后血瘀怎么调理好呢?产后血瘀调理可以从多方面进行，这样效果更好，下面来看看具体怎么调理。

　　产后血瘀怎么调理

　　导致产后血瘀的因素有很多，日常着凉，穿短裤短裙，脾气大，压力大或情绪不好等都会导致血瘀的症状。那么产后血瘀怎么调理呢?

　　1、饮食进补

　　产后妈妈们可多吃具有活血化瘀通经功能的食物，这里推荐一款偏方——莲藕红花炖排骨，每周吃1次，连续吃1个月就能见效。

　　2、中药调理

　　常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等，但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。另外，还有中成药逍遥丸、越鞠丸等。产后妈妈们可在医生的指导下进行中药调理。

　　3、精神保养

　　遇事不要太激动，保持平和的情绪，多和朋友交流，避免过度紧张劳累，这样都能利于改善气血。

　　4、坚持运动

　　运动能改善血液循环，如果你是一位职场妈妈，那么可以在办公室多做活血操。具体操作是这样的：站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次;面向桌子站立，双手撑在桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复动作6次。

　　5、注意事项

　　产后血瘀的妈妈不宜吃寒凉的食物，如冷饮和习惯等从冰箱取出来的食物不可即时就吃。此外，还要少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精，避免血液粘度增高，加重血瘀的症状。