功效不同的五种催乳食物

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年03月25日 14:02:00 

  不少新妈妈都会碰到奶水不足的情况,这时候吃一些催奶的食物可以帮助哺乳妈妈分泌乳汁。催奶食物如猪蹄等食物,对于准妈妈的乳汁分泌有良好的促进作用。妈妈可以尝试选择以下可以催奶的食物,但需要注意的是因体质不同,对每种促进发奶食物会有不同的效果。

  1.催乳养颜食物:猪蹄

  猪蹄的营养价值与鲫鱼类似,含有丰富的胶原蛋白,被誉为“催乳圣品”。产后吃什么催奶?猪蹄汤就很不错!新妈妈多喝猪蹄汤不仅有助于催奶,还有美容功效。但是猪蹄胆固醇较高,妈妈记得不要吃太多哦!

  2.富含蛋白质的催乳食物:鲫鱼

  新妈妈产后吃什么催奶?鲫鱼是首选!鲫鱼是比较被大众熟知的催奶食品之一,含有丰富的蛋白质,营养价值非常高。鲫鱼可清炖、可煮汤,尤其是搭配通草煮汤,味道鲜美,还有健脾开胃的作用。

功效不同的五种催乳食物

  3.催乳护肤食物:茭白

  茭白有非常高的食疗功效,新妈妈产后吃什么催奶?茭白可是个好东西!茭白含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E以及矿物质元素等。产后新妈妈吃茭白不仅可以催乳,还有助于改善皮肤问题。茭白与通草、猪蹄同吃,催奶效果更佳!

  4.下奶利尿食物:金针菜

  金针菜,又名黄花菜。中医古典记载,金针菜对乳汁不下、失眠有显著疗效,是产后调养佳品。因为金针菜含有氨基酸、维生素C、蛋白质、钙、糖、胡萝卜素等人体所需的营养元素。新妈妈产后奶水不足,可以将金针菜与瘦肉一起炖来吃,有助于催奶。

  5.通乳利水食物:通草

  中医古籍《日华子本草》记载,通草可“明目、下乳”,通草常是作为烹饪的一种辅料。产后奶水不足、气血不足的新妈妈,多喝通草猪蹄汤和鲫鱼通草汤,对于补身催乳非常有效。另外,通草有利尿的功效,新妈妈食用时要注意。

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