最适合产后吃的水果原来是它

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年12月26日 09:46:07 

  有的人认为产后不能吃生冷,连带地连水果也不能吃,这种观念其实是不对的。水果富含维生素,对哺乳妈妈很有好处。今天小编给大家推荐一种最适合产后吃的水果——苹果,它的营养价值和医疗价值都很高。

  苹果酸甜可口,是一种老少皆宜的水果,它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0、2g,脂肪0、1g,粗纤维0、1g,钾110mg,钙0、11mg,磷11mg,铁0、3mg,胡萝卜素0、08mg,维生素B1为0、01mg,维生素B2为0、01mg,尼克酸0、1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。

  1、苹果能缓解产后疲劳

  苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。

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  2、苹果能补充维生素C

  苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。

  3、苹果能预防蛀牙

  苹果中含有神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的产生,还能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。

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  4、苹果有助产后减肥

  很多美国人都把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃,而且只吃苹果,要适量,适可而止。

  如果妈妈担心生吃苹果太凉,也可以将苹果煮熟了来吃。将苹果去皮切成小块,加半杯水煮制,煮熟后加适量的蜂蜜调味即可。

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