三招搞定产后漏奶尴尬问题

　　第一次怀孕，第一次生孩子，第一次做妈妈......各位妈妈都是新手,所以对这方面的好多知识都不太懂。虽然生孩子前看了很多的书籍，但毕竟只是“纸上谈兵”。生完宝宝后，突然升级为妈妈，好多第一次又接二连三地出现了，让妈妈应接不暇。因为没有经历过，所以没有经验;因为没有经验，所以闹出笑话;你曾有过这些尴尬事吗？

　　产后第一天上班，发生漏奶事件！

　　产后上班的第一天，旁边的同事拉了下我的衣角，用眼睛示意我往胸口上看。我还没明白是什么意思，就听见对面的同事突然大声喊道：“哇，奶水出来了!”!我当时穿着白衬衫，奶水透过衣服渗了出来，乳房若隐若。办公室的同事一下子围过来，我愣在那里不知怎么办。

　　奶水莫名其妙的光临却浑然不知

　　产后第三天下午通气之后，老公不仅带回了萝卜汤，还买了包子给我吃。饿了整整两天的我胃口大开，喝了一大碗萝卜汤后，还想吃包子，而且异常兴奋，坚持让老公扶我下床。

　　可是就在我下床还不到五分钟，邻床产妇的婆婆突然大声喊道：“Y头，奶水出来了!”当时穿着婆婆给我买的棉睡衣，奶水透过棉衣渗了出来，摘在了地上，可是我却浑然不知!看着顺着棉衣流出的奶水，我一头雾水，还傻乎乎地说：“奶水怎么莫名其妙地来了，我没有让它来呀!”

　　记得小时候也见过妈妈买红糖和鸡蛋去看亲戚朋友月子，但是那时候的我天真的以为，人在生完孩子之后，只有吃了红糖和鸡蛋之后才会有奶水。慢慢长大了，开始觉得自己以前的想法不对，猜测医生肯定会给产妇打什么催奶针之后才会有奶水。不过，我也没有百分之百的把握，可是这种难以启齿的问题，我也不好意思问别人。

　　产后第三天，我才真正明白，奶水是经由荷尔蒙及反射作用产生的。

　　到了产后14天，这奶水更多了。宝宝吃不完，老是溢乳，用了溢乳垫也当不住，衣服都湿透了，既尴尬又烦心啊！

　　漏奶的原因

　　从乳房结构上看，乳头位置较低会产生漏奶；有些妈咪是因为乳汁分泌多于宝贝需要，在没有及时吸奶的情况下，乳房充盈容易自溢；另外，有些妈咪是因为看到宝贝或别的妈咪哺乳，产生条件反射，引起自己的乳汁漏出。

　　不排除中医称之为“收不住奶而漏出”的情况。中医认为，分娩使得妈咪体力消耗很大，生产过程中失血较多，加之产后饮食不节，休息不足，极易造成气血虚弱，由此产生漏奶。

　　应急措施：

　　1. 有漏奶问题的妈咪，一定不要过于着急，要保持心情平定、放松。可以佩戴合时的乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。当感觉乳胀时，就要及时喂哺或将乳汁吸出。

　　2. 事先准备些干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备擦拭或防衣物打湿。

　　3. 还可以买一种“护奶器”佩戴，如果发生漏奶，漏出的奶水可流入护奶器中，不会流到别处。

　　4. 减少刺激，尽量避免看到能够带来条件反射的场面。

　　5. 出席公众场合时，事先吸空奶并佩戴衬有防护垫的胸罩。紧急情况下可以用双手交叉用劲按压胸部，可防止奶水很快流出。了解卫生间位置，事先准备备用衣物，以便处理、更换。

　　6. 如果问题比较严重，可以咨询一下专家，做出相应治疗、调整。

　　饮食篇

　　一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

　　想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。

　　运动篇

　　怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。

　　首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。

　　在家中的门上装置一条单杠，双手打杠，作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的房间做，不过，已怀有小BABY 的你可不能做！

　　此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果你有心来改善，任何年纪都不会太迟。

　　保养篇

　　均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用现今流行的胸部保养产品，才能使胸部恢复紧实。 所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略你的曲线，更要小心呵护，因为，紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。