母乳喂养前的准备

　　在母乳喂养的时候，妈妈的乳房就是宝宝的「饭碗」，因此，在哺育自己的小宝贝前，你需要在孕期做好相应准备：一个是乳房准备，一个是喂养工具准备。

　　（一）孕期的乳房准备

　　1.做好乳房护理和乳头护理

　　首先，每天洗澡之后，可以在乳房上涂抹橄榄油、凡士林等油膏，大概挤出你平时抹护手霜的量就可以，轻轻抹匀，这样能在一定程度上避免乳房长妊娠纹；其次，洗澡的时候，可以用加了浴液的洗澡巾轻轻擦拭乳头，千万不要刻意用力擦。虽然有说法建议妈妈在产前用力擦乳头，可以让乳头皮肤的角质层增厚，以减少产后乳头皲裂，事实上，这样做不但没有好处，反而会损伤乳头。不过，对准妈妈来说，比起乳房的美观，你可能更担心自己会不会因为乳房小、乳头凹陷等情况，而没有奶或者奶很少。

　　2.奶量多少和乳房大小没有关系

　　事实上，乳房的大小和奶水量没有任何关系。因为乳房的大小，是由脂肪的多少决定的，而奶量是由乳腺的多少决定的。在刚刚怀孕的时候，你可能会觉得乳房胀痛、发热，那就是在激素的影响下，乳腺开始快速增多的表现，也就意味着你已经在为宝宝准备奶水啦。其实，不但乳房大小和奶水多少没有关系，乳房的形状也几乎不影响纯母乳喂养。所以，只要方法对了，几乎所有妈妈都能实现纯母乳喂养。

　　3.乳头小、扁平、凹陷，不影响宝宝喝奶

　　有妈妈会因为自己乳头扁平、凹陷或者比较小而忧心忡忡，生怕孩子生下来含不住乳头、吃不到奶。其实，能否吃到奶和乳头的关系也不大，宝宝正确含乳才是关键。因为在宝宝正确含乳时，乳头和乳晕在宝宝嘴里相当于一个大奶嘴，其中乳头只是用来刺激宝宝吞咽反射的。说得夸张一点儿，没有乳头，一样可以哺乳

　　（二）喂养工具准备

　　1.吸奶器（吸奶器：选择专业品牌的、电动的、可调节压力的）

　　你可能会以为，奶太多的时候才会用到吸奶器，其实正好相反，吸奶器的主要作用是增加奶水的排出量。也就是说，在奶水不够的时候，可以用吸奶器增加奶量。此外，吸奶器还是备奶妈妈的好伴侣。既然吸奶器这么重要，到底要怎么选呢？

　　第一，市面上有手动和电动两种吸奶器，建议选电动的。因为它不但可以解放你的双手，还会模拟宝宝的吸吮力度，而手动吸奶器不但用着累，如果控制不好力度，还容易损伤乳房。

　　第二，在选择的时候，可以选择专业生产吸奶器的品牌。大品牌的吸奶器确实贵一点，不过，吸奶器在整个哺乳期都可能用到，而一些便宜的吸奶器，可能喇叭罩口没法更换，吸力没法调节，刺激模式设计也不太合理，妈妈们用起来不够顺手，性价比反而更低。

　　第三，吸奶器不是吸力越大越好。吸奶器不是吸尘器，奶水并不是被吸出来的，而是用吸奶器刺激乳腺，形成奶阵，奶水就会大量喷射出来，而太大的吸力只会损伤乳腺。另外，在使用吸奶器的时候，最好是从小到大，一档一档增加压力，当增加到某一档觉得不太舒服时，就往下降一档，那么这一档就是最适合你的吸力。

　　2.溢乳垫（溢乳垫：每 2～3 小时换一次，孕期备 20～30 片就可以）

　　溢乳垫不一定是整个哺乳期都要用的。通常，月子里漏奶会比较多，出了月子之后，奶水开始逐渐进入供需平衡状态，就很少会漏奶了。漏奶多的妈妈，溢乳垫一定要勤换，最好每 2～3 小时就换一次。如果你想提前备一些，记得先备少量，可以先备 3～4 天的量，也就是 20～30 片就够了，如有需要，可以再买，以免浪费。

　　3.哺乳文胸（哺乳文胸：要买比孕前大两个罩杯，不推荐带钢圈的）

　　哺乳文胸在坐月子的时候，用处不是很大，因为在月子里，你几乎不出门，加上喂奶频繁，这个时候直接穿开衫或者哺乳衣会更方便。但是出了月子，等你需要外出的时候，哺乳文胸会非常实用，穿上它在外喂奶更方便。买哺乳文胸的时候，建议买比自己孕前尺寸大两个罩杯的，因为乳房在孕期会变大，在哺乳期会变得更大。数量的话，一般准备 2～3 个就够了，一个穿着、一个换洗、一个备用。关于样式，哺乳文胸有前开扣式、上开扣式和交叉式，具体长什么样子，我在音频下面的文字稿放了示意图，有需要的妈妈可以看看。这几种样式都适合单手操作，不会影响另一只手抱宝宝。不过，如果一定要选的话，推荐首选上开扣式，然后是前开扣式，最后是交叉式。这是为什么呢？因为上开扣是往下翻，宝宝喝奶时正好压住翻下来的部分，前开扣式宝宝喝奶时压不住，会有一点不方便，而交叉式翻起来比较难，宝宝喝奶时挤得慌。最后要注意的是，尽量别用有钢圈的文胸，因为钢圈会压迫乳腺，增加奶水淤积的风险。

　　4.哺乳衣（哺乳衣：简单舒适、不要装饰、不要拉链）

　　哺乳衣气势就是在普通衣服的胸口，设计一个隐蔽的开口，用于喂奶。