关于母乳喂养 这些传言不可信看你中招没

　　关于母乳喂养，以下这些传言不可信，看你有没有中招。

　　多喝各种肉汤奶水才能有营养

　　我在月子里婆婆天天熬各种肉汤，猪蹄汤排骨汤鱼汤之类的，说只有多吃肉多喝汤才能奶水足。我自然相信，相信很多妈妈也都这样想。于是月子里长胖了十来斤，腰上的肉一捏一大把。

　　很多妈妈为了追奶，不惜身体发胖，拼命喝各种汤。其实这些汤里有什么呢，很多都是脂肪，而且是饱和脂肪，而促进宝宝发育的是不饱和脂肪，也就是说汤里根本没有太多营养能让宝宝吸收。有的妈妈反映喝了肉汤以后奶量增加了，那其实是汤里的水分补充到身体里了，喝水和果汁有同样的作用。

　　要想让奶水有营养，母乳妈妈可以多吃绿叶蔬菜，里面含有丰富的水溶性维生素，肉奶蛋适量吃即可，不必求多。另外要注意的是，因为宝宝对钙的需求很高，母乳妈妈要多吃高钙食物，像奶类、豆制品、杂粮红薯之类的食物。

　　奶水稀就是不好，稠了才好

　　一开始婆婆很担心孩子吃不饱，总是要在旁边听声音，并一再指出我的奶水太稀了，质量不好。我当然不开心啊，特意查了资料，告诉婆婆母乳分前后奶，前奶稀，因为里面大部分是水，后奶稠，因为里面有脂肪。当然婆婆不怎么信，但我相信就好了啊，信心是自己给的。

　　奶水的稀稠除了前后段有区别之外，跟母乳妈妈平时的饮食也有很大关系。如果妈妈经常吃各种肉类，再加上喝各种肉汤，因为饮食里脂肪含量高，奶水自然就显得很浓稠，但千万不要错把这个误以为营养高，这样的奶水孩子喝下去只是会长胖，因为摄入了奶水里的高脂肪。但奶水过于浓稠还有堵塞乳腺管的风险呢。