孕妇最全超快顺产攻略，还不赶快收藏！(4)

　　萌宝―满佑熙

　　生产时候可以带条毛巾,疼不要喊,咬住毛巾用力时,深呼吸,然后使劲,把能用的力气都用上,那感觉有点像拉粑粑

　　娅娅521

　　生产的时候记得每一次疼的时候用鼻子吸气用嘴呼气,可以缓解疼痛.生的时候不要大喊大叫,不然力气就跑没了

　　雨点儿～

　　买个大笼球(瑜伽球)或者羊角球做在球上轻点30次

　　方块二的妈妈

　　我家公主八斤八两太大了，医院又一次要求剖,我没有同意,坚持要顺,在医院做上下蹲,我妈说要像拉屎一样,呵呵,确实是这样,到医院的时候只开了一指半,运动了差不多两小时开四指,然后就进产房了

　　生的时候，快步匀速走(根据自己体能啊),你别慢悠悠溜达,没用。-----走路,走路,多走路!快步匀速。

　　俏顺

　　呼吸帮助减少疼痛，鼻子慢慢吸足气，然后用嘴慢慢吐出，这样有个屏气凝神的过程，就不会感觉特别疼，每次呼吸气都用到腹部。到最后阵痛频繁时，就用嘴频繁吸吐，但气还是用在腹部。

　　提示：

　　预产期快到的时候，开始坚持晚上睡觉之前热水泡脚。每天尽可能的多走路，不要怕辛苦，越到后面走路多的越有好处.

　　见红之后喝泡了蜂蜜水的热水，这个很重要，宫口会开得很快。

　　如果羊水没有破可以不用太着急去医院，在家数阵痛的频率，稳定的十分钟一疼就可以去医院了，此时记住，吃一点比较顶饿的食物，每一次疼的时候用鼻子吸气用嘴呼气，可以缓解疼痛。

　　5分钟疼一次基本上就是要生的节奏了，进产房之前一定不要乱吃东西，比如巧克力，因为在生的过程中会比较耗费体力，水分损失严重，吃了巧克力嗓子会很干，而且会越来越渴的。

　　生产的时候记得每一次疼的时候用鼻子吸气用嘴呼气，可以缓解疼痛.生的时候不要大喊大叫，不然力气就跑没了。