新妈妈远离“黄脸婆”(2)

　　TIPS：按摩手法

　　推：双手用力放在大腿上，随后，自上向下用力推，重复15次。

　　拍：不断拍打腿部，使腿部肌肉放松。

　　捏：用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持续3秒。

　　揉：用手掌的掌心按住大腿上的某个位置，随后作逆时针转动，反复20次。