孕期千万别做个忧郁妈妈

　　怀上了宝宝，对于女性而言，就面临着人生中一个重大的角色转换——从为人妻“升级”到了为人母。在怀孕和分娩这一个重要阶段，女性不仅面临着身体形象的改变、潜意识的内在冲突以及初为人母所需的情绪调整，还会面临社会角色变化、家庭关系改变、经济来源需求等。因此，一些准妈妈就会陷入一种压力情境中，容易出现忧郁、烦闷、亲子关系紧张，甚至恼怒等表现。专家提醒，面对可爱的宝宝，年轻的妈妈们要及时调整情绪，可千万别做个“忧郁”的妈妈。

　　心理、生理的改变导致“抑郁”

　　“孕产妇在经历怀孕、分娩、产褥期及哺乳、照料婴儿等一系列过程中会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常的界限，则会成为病理性的改变。最常见的就是‘产后抑郁症’。 ”苏州大学附二院神经心理科副主任医师、医学博士程丰，既是一个神经内科专家，也是一个精神分析、家庭治疗取向心理治疗师。程丰介绍说，目前一般认为产后抑郁症的发病率在3.5%~33%之间。而我国近10年的研究结果表明，产后抑郁症的发病率在15%~30%之间。产后抑郁症通常在2~4周内发病，可在3~6个月自行恢复，但也可持续1~2年，如再次妊娠则有20%~30%的复发率。

　　在多年的门诊中，程丰就接触到了一些患有产后抑郁症的妈妈。“有一个妈妈，刚生下宝宝十天，就被家人带着来看病。 ”程丰说，这个妈妈在生下儿子两天后，就开始感觉情绪差、沮丧、常为一点儿小事恼怒。有时候几天不言不语、不吃不喝；失眠，但又昏昏欲睡，常常一个人坐着发呆，不愿见人，不愿和家人说话。更严重的是，这个妈妈看到儿子就心烦，不愿意喂奶、换尿布；但是一会儿又觉得对孩子和家人很愧疚，自责、绝望，甚至想自杀，觉得生活已经没有希望，没有意思。“家人不知所措，原本应该充满喜悦的家庭陷入了困境。还是月嫂有一些经验，告诉大家，她可能得了产后抑郁症，这才带着来看医生的。 ”

　　“抑郁”妈妈的几种表现怎样来判断妈妈是否患上了“产后抑郁症”？程丰说，年轻的妈妈们如果有以下的一些症状，并持续2周以上，就该找心理医生、精神科医生谈谈了。看看是否属于“产后抑郁症”，是否需要去接受正规药物治疗或心理治疗。

　　首先一个症状就是情绪低落。妈妈们常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠，行为表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒。其次，她们几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味。整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。第三，妈妈们难以集中精力，会感觉到过度或从不间断的疲劳，极端易怒或烦躁，或一直会哭泣。第四，睡眠不佳或严重失眠，而白天却昏昏欲睡。有的人会食欲大增或大减，总是想要吃东西或根本不想吃东西，体重增减变化较大。还有的人会思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。常常有明显的自卑感，不应该的内疚感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。觉得自己没有用，没有希望。严重的，有反复自杀的意念或企图。

　　此外，有些妈妈会在事先毫无预警的情况下突然发生惊恐，并伴有心悸、头重脚轻或头昏、掌心出汗、气短，感觉就像心脏病发作或晕倒的症状。还有一些妈妈会经常性地为自己或宝宝的健康担忧，或者经常感觉有些可怕的事情将要发生。“这些都是产后抑郁症的表现症状，另外，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少、容易掉发等。 ”程丰说，如果发现自己符合上述的情况，请不要犹豫，立即就诊。运用适当的心理治疗和抗抑郁药物治疗，可获得意想不到的效果。