夏天坐月子的6个建议(2)

　　5.坚持母乳喂养产妇除自身保养外，最重要的是喂养孩子。母乳是孩子的最佳食品，从产后第一天开始，就要勤哺乳，分娩后半小时就可以让宝贝吸吮乳头，这样可以尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。分娩后的2～3天，乳房就会逐渐开始充血、发涨，分泌大量乳汁。如果乳汁分泌得过多，又未能及时排出，就会出现奶胀，较长时间的奶胀容易引起乳腺炎症，因此应该不要怕疼，及时揉开。在哺乳过程中还要学习如何哺乳，在哺乳过程中建立亲密的亲子关系，培养孩子的好习惯。

　　6.心情舒畅很重要产后的新妈妈都会因为有了孩子而感情脆弱、敏感，因此调整心态非常重要。父母要重视孩子的成长变化，但又不要草木皆兵。以阳光的心态对待自己、对待孩子、对待家人，就能很快地恢复身心健康。做好心态的自我调整是坐月子期间非常重要的一点。

　　经验分享夏天坐月子，不必那么害怕芳芳 济南市 宝宝1岁

　　身在夏天炎热非常的济南，6月底坐月子的我过得也还算舒服。生完孩子住院的时候，医院里就开着空调，温度一般在26℃左右，我穿着长袖的睡衣和长裤，穿着棉袜，感觉还比较舒服。出院后在家天热的时候我也开空调了，是在客厅里开的，然后将卧室的门打开，感受一点凉气。每天早晚都会开窗通风，换换新鲜空气。

　　每天用温热的水擦擦澡，隔几天洗一次淋浴，用温水洗，每次也就洗十几分钟，洗完之后赶紧擦干身上的水，穿好衣服，然后用吹风机把头发吹干。我准备了好几套薄睡衣，汗湿了就马上换下来，免得着凉。

　　夏天坐月子出汗多，因此我非常注重补充水分，各种稀粥和汤品是我的大爱，小米粥、鸽子汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，丝瓜鸡蛋汤，我喝了不少，汤都是喝温的，做得不太油腻，喝了以后虽然会出汗，但是感觉很舒服。多喝汤也使我的母乳很丰盈，小宝宝吃得很满足。至于冷饮，我从来没敢尝试过。

　　小宝宝一般穿个小肚兜，早晚和开空调的时候就松松地盖一条棉的薄浴巾，每天家里人给他洗一次澡，看她还挺舒服的。

　　现在我的宝宝已经一岁了，我身体挺好的，没感觉到什么不舒服。