辣妈孙俪分享独家调养瘦身招

　　著名女星孙俪去年11月产子后惊人瘦身，利落的短发、绿色西装配铅笔裤，在现身某电视剧发布会时一身中性帅气的装扮，看起来心情不错，笑容灿烂，频频向大家挥手致意。被现场的粉丝们大赞：孙妈妈的身材恢复得好快呀!孙对于产后瘦身，孙俪似乎确实有自己独到的方法!她表示，产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，而产后自己也正是在这个阶段成功瘦身的，当然，好时机还要选对方法!

　　1.健身练习

　　孙俪与邓超的结合可谓是演艺圈的一段佳话，前段时间二人终于有了自己的爱情结晶，对于日常业务繁忙的艺人来说，尽快回复形体投入到工作之中自然是一件既重要又苦恼的事情。这不，2月22日，孙俪在微博上放出了自己的产后照，照片中的她正在健身房中进行产后瘦身运动，同时还附上了一句：“救命呀”。孙俪表示，她在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。

　　2.睡眠辅助

　　臭美是女人一辈子的事业，更何况是当红女星。孙俪在没当妈妈之前会做面膜，适当用些护肤品。怀孕之后，为了宝宝的健康，孙俪就摒弃了一切护肤品，只是每天认真的洗脸，保证毛孔不被堵塞。美容的任务她全部交给了美容觉。孙俪坦言，在家人的呵护之下，她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。

　　其实充足的睡眠不仅让孙俪的皮肤保养得更好了，而且也在不知不觉间，令孙俪逐渐养成了易受体质，所以产后的她，身材才会恢复得如此之快。尽管“睡觉就能减肥”的说法听上去不切实际，但是的确有可靠的医学证据表明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。

　　3.注重养生，从不节食

　　孙俪从不节食，“养生专家”孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，甚至小到一瓶食用油的选择，她都能讲出很多道道，包括各种食用油的营养成分和选择。连老公邓超都感叹，被她熏陶成“家庭煮夫”了。　　在孙俪眼里，节食就是“披着羊皮的狼”，不仅不会让你瘦下来，反而会增肥。

　　4.膳食平衡

　　孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是所谓的“易瘦体质”。　　孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。第二步：正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，开封菜就是很好的典型。

　　5.高温瑜伽调节心情

　　虽然获奖无数，但是孙俪并不羡慕明星生活，曾经当过兵的孙俪至今仍然不习惯把自己打扮得花枝招展。除了参加一些大型的活动需要可以打扮之外，平日里你只会看到一个穿着棉质T恤和牛仔裤的普通女子。“平淡、恬静才是我所求。如果可以拥有一个假期，我只想恬静地呆在家里，然后开车带妈妈去周边的小城转转。当然，做瑜伽也是放松身心的最好选择。”

　　别看孙俪外形很纤瘦，她是个一点都不羸弱的女子。因为她已经在这种生活状态中，找到了让自己身心平衡的方法。为了改善自己的体质，孙俪选择了训练高温瑜伽。因为高温瑜伽不仅能增强身体的柔韧性，还能起到调节身心、缓解压力的作用。