产后护理常识 产后最容易疼痛的部位及护理方法

　　新妈妈在经历了生产的疼痛后，还要经历产后的一些疼痛。生完孩子后最容易疼痛的四个部位就是肌肉酸痛、子宫疼痛、乳房疼痛及便秘引起的肛裂疼痛。那么这些症状究竟是怎么回事呢？要怎样进行护理呢？1.子宫疼痛女性生完孩子之后，子宫就变空了，这需要一个缓慢恢复过程。宝宝出生后，你的子宫会有强直性的收缩，从而减少胎盘剥离后的出血，所以下腹部会鼓起圆形的硬的东西。不过这都不会影响母体的健康。子宫收缩疼痛主要是看胎次，如果是第二胎的产妈估计就会比第一胎疼。

　　如果宫缩疼痛厉害的话要去医院进行检查，如果是轻微疼痛这绝对没问题。一般恢复良好，新妈妈即可以按摩或子宫收缩剂来减少疼痛。2.肌肉疼痛生产就是一个剧烈运动，这个过程牵扯孕妇大脑、四肢、背部及各个关键部位。如果孕妇本身缺乏运动，那么生产完要痛上一周。一般在激烈运动后，肌肉从一个紧绷状态到一个放松状态，此时就会因肌肉产生乳酸过多而产生肌肉酸痛。

　　对于生产产生的肌肉痛疼，不伤筋动骨，仅仅是肌肉酸痛，新妈妈可放心。不需要治疗，缓解肌肉酸痛，最好是采取热敷或是按摩的方法。

　　3.肛门疼痛一般产后新妈妈由于产后身体虚弱不能运动，所以产生便秘现象，便秘是肛裂的主要原因，这让新妈妈坐立难安。痛疼难忍。

　　对于这种症状的缓解，新妈妈要注意多喝水，保持健康的饮食，少食多餐。再者不能吃辛辣食物。然后做些适量的运动。

　　4.乳房疼痛产后新妈妈产后3~7天出现乳房疼痛。因为乳腺淋巴停滞、静脉充血、间质水肿及乳腺导管不够舒畅。一般的新妈妈会因为乳汁排不出疼痛。乳房疼痛，医学将乳房疼痛分为三度：用手触摸疼痛为一度，不用处理；活动时感觉疼痛为二度，可考虑吃药；静止痛，躺着休息也痛，则为三度，需要寻医问药。

　　产后新妈妈可以少喝汤、少吃高蛋白及高热量食物，减少乳头刺激。而且还需要对乳房进行按摩或冷敷来缓解疼痛