产后饮食有讲究 这些饮食需禁忌

　　产后需要进补营养，但是要讲究科学进补，有些食物如果吃的不对，不但不会有利于产后的新妈妈身体恢复，同时可能还会起到相反的作用。例如：鸡汤和大枣还有桂圆等一些食物。假如吃的不正确就会伤害到新妈妈的身体。下面专家来具体介绍一下产后恢复不宜吃那些食物。

　　一、产后不宜吃鸡肉等脂肪含量高的食物

　　肌肉的营养价值很高，在日常生活中被人们认为是调血活经、强劲壮骨的上等补品。因此一些新妈妈们在产后或者是剖宫产后，在身体感到特别虚弱时，就会吃鸡来补充营养。因为觉得鸡汤和鸡肉都会是很好的补品。不过据专家介绍，这种做法并不可取。这主要是因为产后的新妈妈肠胃道功能还未恢复，新妈妈在产后恢复的这个时候，绝对不能吃太过油腻的食物。然而老母鸡的脂肪含量是比较高的，所以不适合产后马上给新妈妈食用。这里专家建议产后新妈妈可以选择一些易消化的流质或半流质食物，比如虾仁煨面、或是容易消化的红薯稀饭等。

　　二、产后最好不要吃桂圆、红枣、赤豆等高糖食物

　　大家都知道桂圆和红枣还有赤豆豆是可以补血的食物，桂圆中富含葡萄糖以及蔗糖和维生素A、B等多种营养素，桂圆中还含有较多的是蛋白和脂肪以及丰富的矿物质。因此新妈妈常常会错误地认为产后出血较多，可以多吃点桂圆和红枣还有赤豆是可以补血的，专家强调说，产后立即吃这些东西不仅仅会增加产后新妈妈的出血量，而且还达不到任何的补血效果。

　　另外这些食物都属于高糖类食物，产后的新妈妈在月子期间活动量非常小，而其牙齿护理不是很及时。所以很可能导致蛀牙的产生，从而不利于产后新妈妈的身体恢复。

　　三、产后禁忌喝鸡汤等高浓度的汤

　　大多数的新妈妈在产后都急着给宝宝开奶，生怕自己的宝宝坏了，想及时的给宝宝进行营养补充。可是由于产妇刚刚生产后，乳腺还不畅通，如果这个时候新妈妈又喝了许多浓汤的话，那么分泌出的乳汁就很有可能被堵在乳腺管内，有的过于严重的可能还会引起新妈妈的乳腺炎等疾病的产生。所以专家建议产后的新妈妈们要先喝些清淡少油的汤，例如清炖鲫鱼豆腐汤或则是黄鳝汤等，如果是乳汁分泌量小孩可以食用少量的催奶食物，比如黑芝麻或是鲫鱼等，这些食物可以疏通新妈妈的乳腺促进乳汁分泌。