产后月子食谱 高纤甘薯粥

　　产后月子食谱 高纤甘薯粥

　　原料：大米1/2杯，甘薯100克。

　　做法：

　　1、大米洗净，加水浸泡20分钟;甘薯去皮，洗净，切块，备用。

　　2、大米和4杯水倒进锅中，煮沸;再加入甘薯块，煮至稠糊状即可。

　　营养价值：

　　甘薯的钾含量高，有助水分排出，富含维生素，可增加免疫力。此道粥品清淡爽口，能利水、排毒，并且恢复产后体力。