产后坐月子，这四类食物要忌口

　　产后坐月子，是每一位妈妈的必修课，也是人生健康的转折点、新起点，坐月子是产妇调养身体的最好时机，可以让产后新妈妈显得更加富有女人的魅力。而坐月子最重要的就是饮食与休息，尤其是饮食方面，如果做不到，不但会影响母体自身恢复，还会影响到新生儿的成长发育，因此该忌口的一定要把握住，不要嫌弃饮食太单调，光顾着贪嘴。

　　一、辛辣燥热的食物要忌口

　　生产时，产妇大量失血，气血两虚，如果过多食用辛辣燥热食物，容易产生内热，导致体内虚火上升，导致口舌生疮、产后便秘或痔疮等不适的病症发作，而且母乳喂养的话，也会影响新生儿内热加重，跟着上火。因此产后饮食尽量清淡，避免食用大蒜、辣椒、葱姜、茴香等。

　　二、坚硬、生冷及易过敏食物要忌口

　　由于产后新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于坚硬的食物一是会影响牙齿，二是不利于人体消化吸收，影响产后恢复。过于生冷的食物，则会损伤脾胃，而且容易导致淤血滞留，引发小腹疼痛、恶露不净等问题，母体恢复不好，也会间接通过母乳喂养影响到宝宝的营养吸收。另外，容易引起过敏的食物最好也要忌口，防止引发过敏或者细菌感染，继而影响母乳宝宝的健康。

　　三、过于酸咸的食物要忌口

　　每个人吃饭的口味都不尽相同，加上地方特色风俗，因此有的产妇即使生了孩子仍然偏向于“重口味”，例如饮食过咸、过酸等，这对于产后坐月子且尚在母乳喂养期间的产妇来说，都是不合适的。

　　吃得过咸，容易导致体内水分积聚，影响排出，影响母体新陈代谢，甚至造成水肿，诱发高血压等疾病，因此产后饮食要避免过咸。

　　吃的过酸，是因为酸性食物容易损伤牙齿，造成日后牙齿疼痛或者牙齿脱落等问题。不管怎样，事物都有两面性，偶尔当做调料并无不妥，只要要避免饮食长期过咸、过酸等。

　　四、过于油腻的食物要避免

　　产后三五天时，产妇饮食不要油腻，此时婴儿对母乳的需求量还不是很大，过度催乳，反而容易导致乳腺管堵塞，甚至引发乳腺炎等问题。而且，产后新妈妈肠胃蠕动能力较弱，身体活动也还比较少，如果食用过于油腻的食物，容易引发消化不良等问题，加重肠胃负担，影响宝宝影响吸收。

　　产后坐月子饮食，记住饮食五要点：

　　1、少食多餐。每餐饮食量不宜过多，不要每顿饭都吃到撑。

　　2、多摄入流质及半流质食物，充足的水分也促进乳汁的分泌量。

　　3、食物种类多样化，不要偏食挑食，避免造成营养不良，也会影响日后宝宝的饮食习惯。

　　4、饮食要清淡。

　　5、不要吃过多甜食，不但影响食欲，而且还会造成脂肪堆积，引起产后肥胖。